Det är väldigt lätt att testa typen. Tillräckligt att hålla vävnadspapper på håret. Se på hennes feta spår, du vet - du har fet hårstyp. Behandlingen måste utföras kontinuerligt, med hjälp av enkla hemprocedurer. Vi kommer att förstå hur man bryr sig om fet hår.
Vanligtvis sker proceduren för hår och hårbotten vård i flera steg:
Vatten är bättre att använda filtrerad, kokad eller mjukad natron vid rumstemperatur. Tvätta fettigt hår två gånger. Således kommer du först att tvätta bort smutsen och sedan låta terapeutiska komponenter absorberas i huvudets hud, vilket kommer att vara användbart för rötterna och hårsäckarna.
Inte dåliga huvudtvättinfusioner av växter. Det här är naturligtvis extra hushållssysslor. Hår kan förvärva en något annorlunda nyans (tillfällig), men effekten efter flera procedurer överstiger alla dina förväntningar (fetthalten minskar, strängar kommer sluta falla ut, mjäll försvinna).
För att förbereda buljongen behöver du 2 msk. ört eller medicinsk samling häll 1 liter kokande vatten och simma sedan på låg värme i 10 minuter. Stäng pannan och lämna i 20 minuter. Efter spänning och späd 1: 3 med vatten. Lämplig gräs: Hoppkeglar, Häststång, Blomfiskor, Nässla, Kardborre, Fjäderfoot.
sköljning
En rättvis kamilleavkok är lämplig för en skönhårig, en mörkhårig - nässla, ekbark. Du kan använda speciell kosmetika som syftar till att lösa problem med överflödigt fettigt hår. Om håret är mycket oljigt kan sköljning sättas till vatten ammoniak (1 tsk. / 1 liter vatten).
Oljig hår näring
Hemlagade masker är så populära och effektiva att deras recept ofta skickas ner från generation till generation. Behandling är bäst att börja med användning av enkla masker. Så du kan kontrollera om du har en allergisk reaktion på en av komponenterna. Efter att ha tagit recepten passar du personligen, utför procedurer för hårförpackning. Så, de bästa hemmagjorda maskerna för fettkrokar:
- Senapsmask är särskilt effektiv för fet hår (2-3 matsked senapspulver blandas med samma mängd vatten, gnids i hårbotten, hålls i ca 5 minuter och tvättas bort).
- Kefir-masken appliceras på hårbotten, normaliserar syrereaktionen.
- Behandling av mjäll med fet hår är bra gjort med en mask av burk. Det hjälper till att förstöra mjäll, stärka rötterna, ge krullarna en blank glans. Du behöver: strimlad växtrötter och olivolja. Blanda ingredienser 1: 3, lämna i en dag, koka sedan i 15 minuter. på låg värme (omrörning väl) och spänning. Maskan appliceras i varmt tillstånd, varefter du borde hålla den i en halvtimme och sätta på huvudet med en handduk. Skölj håret noga efter proceduren.
Periodiskt (mellan shampooing), gnugga citronsaft i lock. Det rekommenderas också att använda hemlagade örtkrämer (kalendula, Johannesjurs, eukalyptus, lind, vinrör, tallnålar, pepparmynta) och glycerin (10: 1). Det finns ett annat sätt att laga mat: 2 msk. l. örter häll 0,5 liter kokande vatten, håll i 3 minuter. på låg värme. I den filtrerade kylda buljongen tillsättes 50 ml kamferalkohol eller äppelcidervinäger.
befuktning
De helande egenskaperna hos eteriska oljor har länge varit kända. Behandling av problem som är inneboende i fet hår, med hjälp av dem kan vara mycket effektivt. Valet av oljor bör dock närma sig korrekt, annars kan du få motsatt effekt. Hembehandlingar med eteriska oljor normaliserar talgproduktionen. De överdriver dock inte hårbotten och fuktar den på rätt sätt. Så, för fet hår passar:
- Tea Tree Oil (effektivt löser överflödigt fett nära rötterna, vilket förbättrar deras tillstånd avsevärt). Tillsätt några droppar till schamponet innan du tvättar. Du kan göra en spray - 5-8 droppar / 100 ml vatten. Spraya produkten med en sprayflaska till hårrötterna 2-3 gånger om dagen.
- Lavendelolja (har en sammandragande effekt, vilket minskar hårets fettinnehåll, men leder inte till torrhet och bröthet). Hårmaskor innehåller ofta denna ingrediens.
- Citronolja (känd för sina aktiva astringerande och rengörande egenskaper). Det rekommenderas för användning i syfte att skölja hårbotten. Lös bara några droppar i varmt vatten. Du kan lägga till lavendelolja i masken.
Oily Hair Care Tips
Experternas rekommendationer reduceras till att omhändertagandet av fet hår bör utföras i ett komplex, med användning av inte bara hemmetoder, utan även kosmetiska sådana:
- Tvätta håret inte så ofta. Det är kontraindicerat av hudläkare och trichologer.
- Använd speciella schampon avsedda för fet hår. Byt dem regelbundet med andra (till exempel för volymen) för att inte ge upphov till aktiva ämnen. Det är önskvärt att schampot inte innehåller silikon och lanolin. Dessa ämnen gör håret tyngre, som om de klibbar ihop.
- För att tvätta huvudet är den optimala temperaturen +45 CO.
- Borsta inte håret ofta. Det stimulerar talgkörtlarna. Av denna anledning är huvudmassage inte tillåten.
- Välj en kam med avrundade tips från naturmaterial. Efter proceduren sköljer du det, för att inte överföra fettet för att rengöra lockor.
- Varmtorkare rekommenderas inte.
- Välj rätt frisyr. Det är bättre att göra en kort hårklippning eller med grova krökor så att håret inte passar snyggt i hårbotten.
- Enkel kemi kan sakta ner krökningen. Gör det inte mer än 2 gånger om året.
- Moderna färger har en avfettningseffekt. Men kom ihåg att varje hår blir grovt när det blir lättare, vilket är anledningen till att det absorberar mer fett.
- Använd för styling produkter märkta "extra-strength". Lack innehåller till exempel speciellt harts som absorberar fett. Strö dem vid rötterna, vänta lite och ge håret önskad form.
Behandlingen måste vara systematisk!
Ät rätt
När konfronteras med ett sådant problem som fet hår bör behandlingen börja med en översyn av kosten. Det är nödvändigt att utesluta eller begränsa användningen så mycket som möjligt:
- kolhydrater (stärkelse, choklad, bakverk, socker etc.)
- animaliska fetter (kött, ägg, smör, margarin etc.)
- kaffe,
- alkohol,
- konserverad,
- rökt kött och kryddor.
Var noga med att äta havregryn, fjäderfä, keso och mejeriprodukter, fisk, färsk frukt / grönsaker. Ett vitaminmineralkomplex med ett innehåll av vitaminerna C och B, järn, svavel, kobolt, zink, koppar och kisel kommer att vara användbart.
Behandling av fet hår, som är baserat på tålamod och kompetenta hemmetoder, kommer definitivt att ge ett mycket bra resultat. Utför fet hårvård genom att följa dessa riktlinjer, och dina krullar blir lätta, färska och välskötta.
Grunderna för vård
Grunden för fet hårvård är ganska frekvent tvätt. Behovet av regelbunden rengöring av hår är ganska logiskt: det fett som ackumuleras på hårbotten kan klämma fast porerna, förhindra att hårrötterna producerar en normal näringsprocess. Även när du ignorerar behovet av rengöring visas ofta mjäll.
Trichologists rekommenderar att man tar schampon för lämplig typ av hår och att föredra transparenta snarare än krämiga.
Det är bättre att göra utan ytterligare färgämnen och smaker, men att hitta rätt alternativ är inte alltid lätt. När du köper, var uppmärksam på kompositionen: det är önskvärt att det fanns flera naturliga ingredienser. Närvaron av vegetabilisk olja ska inte vara pinsamt: det kommer inte att störa tvättprocessen.
Periodiskt bör schampon ändras för att undvika effekten av beroende av en specifik kemisk sammansättning. I detta fall är olika scenarier möjliga. I en av dem kommer kroppen att börja reagera på den vanliga versionen med irritation, det kommer att vara risk för ökad mjäll. Annars kan den fördelaktiga effekten börja minska. Självklart kommer denna smink fortfarande att städa ditt hår.
I den periodiska övergången från ett schampo till en annan kan du ibland återvända till ditt favoritföretag eller till och med ett visst prov. Håret börjar då reagera ganska positivt. Denna trend är emellertid mer reaktionen hos de flesta människor, men vi talar inte om en strikt regel. Några lämpade specifika schampo, som de använder under lång tid, är helt nöjda.
Tvätta rekommendationer
Tvätta bör vara ganska energisk. En lätt hårbottenmassage hjälper till att förbättra mikrocirkulationen, vilket aldrig gör ont. Men kontrasterande själar eller för varmt vatten med fet hår är kontraindicerat.
Ett sådant alternativ som kroppen kan uppfatta som en ganska stark stress, aktiverar försvaret. På grund av detta kan talgkörtlarna producera mycket mer fet än normalt. Därför försöker du få ett positivt resultat riskerar du att få motsatt effekt.
Behandling av alltför stort fett
I vissa fall blir graden av fet hår redan en patologi, och inte bara en typ av hår. I det här fallet kan ett besök hos trichologen hjälpa till. Ofta skickar han patienter till en dermatolog för att kontrollera kroppens allmänna tillstånd, för att säkerställa att det inte finns några andra sjukdomar. Vanligtvis är ansträngningarna för proffs riktad mot normalisering av metaboliska processer som ledde till ett liknande problem. En hudläkare kan ordinera en specifik vitaminkurs, och vissa masker rekommenderas.
Regelbunden kosmetisk lera hjälper till med detta problem ganska bra. Det torkar hårbotten och tar bort allt överskottsfett från ytan. Att tvätta det ur håret är också ganska enkelt. Du kan bara behöva stå lite längre i duschen. Det är osannolikt att detta kommer att vara ett särskilt problem.
Med ett uttalat fettinnehåll bestämmer läkare vanligtvis orsaken, som i fallet med någon annan patologi.
Ibland leder det till en stark stress, ett inre humör att ständigt försvara sig, för att hålla försvaret. I detta fall kan olika försvarsreaktioner, inklusive funktionen av talgkörtlarna, aktiveras på basis av psykosomatiska processer.
Felaktig användning av kosmetika (missbruk av balsam, balsam, oljor) kan också leda till uttalat fet hår. Detsamma gäller för de flesta hårvårdsproblem. Till exempel kan beroende av hårtork eller krusningsjärn orsaka mycket talg.
Allmän hälsa
När du tar hand om dig själv är det också viktigt att du uppmärksammar övergripande hälsa. Metaboliska störningar kan leda till olika konsekvenser, bland vilka blir alltför fet hud. På samma sätt kan problem uppstå i patologier associerade med autoimmuna reaktioner. Det aggressiva beteendet hos försvarssystemen kan leda till överdriven aktivitet hos talgkörtlarna.
Dessutom är catering av viss betydelse. Med en stor konsumtion av feta livsmedel är en obalans möjlig. Det blir fet hud, hår, hela kroppen indikerar ett problem. Dysbacteriosis har också sin betydelse: En överträdelse av processen att assimilera näringsämnen genom tarmarna kan leda till helt oväntade resultat. Det är viktigt att vara uppmärksam på kroppens allmänna tillstånd.
Stora misstag
Ägare av fet hår gör ett stort misstag - de tvättade sina huvuden nästan varje dag. Och det är absolut omöjligt att göra det här. Trots allt leder daglig tvätt till ännu större aktivering av talgkörtlarna, vilket innebär att håret kommer att saltas ännu snabbare.
Om du vill att dina krullar ska hålla sig rena så länge som möjligt, ha tålamod och utföra vattenprocedurer minst två gånger i veckan. Först blir det väldigt svårt att göra detta, eftersom håret ser väldigt osjämt ut och smutsigt. Men efter ett par veckor kommer du att kunna märka att de har blivit mycket mindre vanliga med salt.
Dessutom ägarna av fet hår är strängt förbjudna att besöka bad, bastu och ta varma bad. Saken är att effekten av höga temperaturer i hårbotten leder till en ökad aktivitet i talgkörtlarna. Och om du inte vill tillåta att efter några timmar har din frisyr blivit fet, kan du inte tillåta det.
Och ett annat stort misstag som ägarna av fettigt hår gör är att de använder felaktigt utvalda kosmetika. Kom ihåg att du bara ska använda de schampon och balsas, vars etikett klart och tydligt säger "för oljigt hår". Medel avsedda för torra, kombinerade eller normala lockar kan inte användas. De har inte de mycket aktiva ingredienserna som fet hår behöver.
Oljig hårvård
Vård av oljigt hår hemma inkluderar:
- shampooing 2 gånger i veckan,
- Användningen av schampon och balsam som är konstruerad för fet hår
- Användningen av kosmetiska masker med en torkande effekt.
Separat vill jag prata om hemlagade kosmetiska masker. Förbered dem uteslutande av naturliga ingredienser, och därför saknar de mycket kemikalier som kan skada krullarna.
Maskinkänslighetens egenhet är att de handlar om själva problemet och bidrar till att eliminera, snarare än att maskera det, som de flesta industriella kosmetika gör. Därför, om du har fet hår och du vill bota dem, kan du bara inte göra utan hemlagade masker.
Och du bör inte zamarachivatsya och laga dem i timmar. Du kan använda de enklaste recepten. Till exempel:
- Slå rå äggvita och borsta hårbotten 30 minuter innan du tvättar den.
- blanda alkohol med citronsaft (1: 1) och behandla hårbotten dagligen (behöver inte tvättas bort),
- Färskpressad juice av en citron blandad med apoteket vitamin B6 och bearbetar huvudet i 20 minuter före tvätt.
Det finns många sådana enkla recept. Men kom ihåg att problemet med fet hår kräver ett professionellt tillvägagångssätt. Därför, om du vill bli av med detta problem, försumma inte kampanjen till en specialist. Genom att följa alla sina rekommendationer kommer du att kunna glömma i många år vad hög fetthalt är.
Vad är orsaken till snabb fet hår?
Intensiv utsöndring av fett från talgkörtlarna kan inträffa av flera skäl, inklusive:
- Individuella strukturella egenskaper hos kroppen. Mycket beror på hur dina körtlar fungerar,
- Kosmetika. Med fel val av produkter för att ta hand om fet hår kan aktiviteten hos talgkörtlarna öka.
- Fel vård. När det gäller frågan om varför håret snabbt blir oljigt, drog experternas åsikter, vissa hävdar att du måste tvätta huvudet så ofta som möjligt, medan andra tror att frekvent tvättning ger upphov till ökad salivation.
- Metaboliska störningar är också orsaken till fet hår, men det kan snarare vara ett brott mot matsmältningssystemet och leveren.
- Obalanserad näring. Användningen av alkohol, söt kaffe, röka produkter ökar aktiviteten hos talgkörtlarna. Ett stort inflytande inte bara på håret utan också på hela kroppen har en vitaminbrist. Vitaminer i grupp B är särskilt viktiga för hår.
- Frekvent kamning och fördelning, sålunda av fett från rötterna längs hela längden av håret,
- Externa faktorer.Sådana ämnen som: damm, smuts, smog har en mycket skadlig effekt på låsens tillstånd och deras allmänna hälsa. Dessutom torkar ofta hårbotten hårbotten, och kroppen ökar sebaceous sekret för att stärka skyddet.
- Låg spänningstolerans. Ofta stressiga situationer gör en person att svettas och hårbotten är inget undantag.
Därför, om du är benägen att stressa, tillsammans med hur du bryr dig om fet hår, läs information om hur du behåller dig själv. - Hormoner. Vård för fet hår innebär en hälsosam kropp, och endast vissa störningar vid talgutskiljning. Om den ökade utsöndringen av körtlarna orsakas av en obalans av hormoner, måste du först genomföra en undersökning på detta område. Användningen av vissa preventivmedel kan också leda till ökat fet hår, eftersom de flesta innehåller hormoner.
- Under puberteten uppstår den faktiska frågan, varför blir håret snabbt oljigt? Faktum är att den fysiologiska utvecklingen av en person under en tid kan störa glands normala funktion.
Skötselfel
Det vanligaste misstaget att ta hand om fet hår är daglig tvätt. Många tjejer, när de upptäcker detta problem, börjar aktivt använda några kosmetiska produkter så ofta som möjligt för att dölja felet. Men allt kommer ner på det faktum att de kemiska komponenterna börjar aggressivt påverka håret, avlägsnar skyddsskiktet och kroppen försöker bara upprätthålla balans. Sebaceous körtlar börjar därför arbeta intensivt. Och frågan "vad man ska göra om håret är mycket oljigt" är öppet igen.
Så tvätta håret
Du är fortfarande plågad av frågan, varför håret snabbt blir fet? Kanske det felaktiga förfarandet för att tvätta håret stör deras återhämtning? Först måste du välja det bästa schampot. Applicera det direkt på håret i små mängder. För att minimera körkärlens aktivitet, är det nödvändigt att tvätta håret i vatten vid rumstemperatur. Innan du tvättar i 1-2 minuter kan du massera hårbotten, men den ska vara så smidig som möjligt och ska inte utföras mer än två gånger i veckan.
Oljig hårvård innebär också användning av olika masker och sköljningar. Som en balsam efter tvätt kan du använda infusion av nässla, ekbark, lind och andra medicinska örter. För rättvisa flickor är en kamilleavkok en utmärkt lösning, medan mörkahåriga tjejer kommer att behandlas med en lösning av ättika och vatten.
Oljigt hår - fett är inte ett straff, men skydd
Som i fall av fet hud skyddar fettet håret från de skadliga effekterna av miljön. Tror du att det räcker med att köpa ett vanligt rör av fettigt hår och problemet med vård kommer att lösas? Och ja och nej.
Shampoo för fet hår är utformat för att avlägsna överflödigt fett, tillsammans med dem tas fukt bort, vilket leder till torrt hår. Är detta ditt fall? Då är det kanske värt att lyssna på erfarenheterna från besökarna på kvinnornas kosmetiska forum, vilka 
Det rekommenderas att använda produkter för normalt och torrt hår för fet hårvård. Självklart, om du redan har en "masthev" som bevarar hårets färskhet i mer än två eller tre dagar, behöver du inte läsa mer. Är det att lägga till en recension och dela med egna erfarenheter och bra fynd för fet hårvård.
Rening och näring. Någon omhändertagning av något hår är skonsam tvätt, vilket innebär att smuts, fett, kosmetika avlägsnas från hårets yta. En annan viktig aspekt är näring. Det är optimalt att tvätta fet hår på två eller tre dagar, men om du känner dig obekväma, tvätta sedan efter behov.
Det viktigaste är att få ditt hår att bli estetiskt. Om ditt schampo för fet hår klarar av problemet, är det kvar att välja medel för att ge näring åt håret. Tyvärr är studien av kompositionen i kosmetik för hår "massmarknad" alltmer övertygande att skillnaden endast finns i förpackningen, och rörens innehåll har ingen grundläggande skillnad. Vad ska innehålla gott schampo för fet hår? Urtextrakt, vitaminer, mikroelement och proteiner är inte förbjudna tanniner.
Externa orsaker till fet hår
- daglig användning av hårtorkar, strykjärn för rätning, curling och andra termometrar,
- täta och långa procedurer för att kamma hår med en massageborste,
- felaktigt utvalda hårvårdsprodukter, felaktig användning,
- lång slit av syntetiska hattar,
- Hyppig tvättning av huvudet med varmt vatten
- miljöexponering,
- obalanserad kost.
Interna orsaker till fet hår
- gastrointestinala sjukdomar
- könsorganssjukdomar,
- ökad testosteron,
- genetik,
- medfödda infektionssjukdomar
- sköldkörtelfunktion,
- Under puberteten,
- konstant stress, långvarig depression,
- kroniska sjukdomar i nervsystemet,
- tar preventivmedel, hormoner, steroider.
Hur man tvättar fettigt hår
Trichologists hävdar att det är skadligt att tvätta fet hår dagligen, eftersom nivån av talg är fylld i det övre lagret av epidermis i 3 dagar. Om du tvättar ditt hår varje dag, kommer talg inte att få tid att ackumulera på så kort tid, vilket leder till att de subkutana körtlarna kommer att fungera i en snabb takt. För att skydda håret, följ ett antal enkla rekommendationer.
Avvänta håret från daglig tvätt. Börja med att ta ett intervall på 6-8 timmar mellan behandlingarna, sedan 8-10, 12, 14 och så vidare tills du når intervallet om 3 dagar. Om du inte har råd med sådan "lyx" på grund av viktiga möten, använd majsstärkelse och talkpulver. De absorberar överflödigt fett, på grund av vilket håret ser bättre ut. Du kan också använda torra schampon av professionell serie, de ovan beskrivna komponenterna ingår redan i deras komposition. Använd bandage, breda huvudband, vackra hattar eller halsdukar.
Applicera schampo korrekt. Först kläm lite pengar på handflatan och gnugga dem tills ett tjockt skum bildas. Dampa håret med mycket varmt vatten, skölj sedan rotzonen och massera det i 1 minut. Då måste du tvätta av schamponet och upprepa manipuleringarna, men distribuera nu produkten över hela längden av håret, inte glömma rötterna. Skölj och upprepa igen en gång till. Det första schampot tvättar bort smuts och damm, den andra tar bort använt kosmetika (skum, mousse, lack, etc.), den tredje rengör håret från subkutant fett.
Efter användning av schampo appliceras balsam. Det rekommenderas starkt att de täcker dem med rötterna, eftersom de främsta egenskaperna hos balsam består av att utjämna hårflingorna och lägga till glans. Den balsam har en tät och oljig konsistens, det klämmer fast på porerna, vilket gör att körtlarna producerar mer fett. Applicera kompositionen genom hela längden och dra tillbaka från roten av roten med 2-3 cm.
Det är viktigt!
Tvätta huvudet endast med varmt eller kallt vatten. Hot strängt förbjudet. Det torkar håret, irriterar hårbotten och accelererar feta sekretioner. Kallt och varmt, tvärtom, fuktar håret, eliminerar den statistiska effekten och lägger till glans.
Viktiga tips för styling fettigt hår
- Om du inte har nekat att torka håret, använd en diffusor oftare. I ett sådant munstycke distribueras luften till sidorna, så rötterna påverkas inte av temperaturen.
- För att anpassa håret behöver du inte ta tag i dem vid rötterna. Sebum har en tät och viskös konsistens, under verkan av två uppvärmda plattor smälter det och sedan fördelar du det med egna händer över hela längden av håret.
- Under dagen, dra i håret mindre, särskilt för rotzonen. Kamma strängarna från spetsarna till rötterna, klämma ihop händerna i mitten och gradvis röra sig uppåt. Om du fortfarande har frestelsen att kamma ditt hår, tvätta dina händer väl. För mellankamning, använd en trä- eller plastkam med sällsynta och breda tänder. Ge upp järnkammen, ett liknande verktyg är en sak av det förflutna.
- För styling, välj mousses, skum, vassle och sprayer. De innehåller inte oljor, så de gör inte håret tyngre, men tvärtom ger dem volymen och lyfter krullarna vid rötterna. Var försiktig med styling, som är utformad för att lägga till glans i håret, de är inte lämpliga för fet hår.
- Om du bestämmer dig för att göra en perm, välj de senaste mild metoderna. De är utformade för kortare strumpor, men du kommer inte att förstöra ditt hår.
Folkmedel för fet hår
Sea shredded salt hjälper dig i kampen mot alltför stora feta sekret. Ta 150 gr. och placera den på en bomullsduk eller gasbind, knyta en knut. Massage hårbotten i ungefär en kvart i timmen, var särskilt uppmärksam på områdena bakom öronen, avskiljningen och hårlinjen nära pannan.
Aromatisk kamning
Denna procedur är endast lämplig för tjejer som tvättar sitt hår dagligen. Genomför enkla manipuleringar, saktar du ned i talgkörtlarna, för att mätta huden med eteriska oljor. Ta etersandaler, eter rosmarin och eter grapefrukt i samma proportioner. Applicera kompositionen på en platt bred kam och börja sakta kamma håret, rör sig från baksidan av huvudet, gradvis rör sig till sidorna och pannan. Utför proceduren i 15 minuter. Ansökningsfrekvens - 2 gånger i månaden.
Citroninfusion
Klipp 1 citron i tunna skivor, tillsätt 40 ml till den. ättika och ånga i 600 ml. kokande vatten. Vänta minst 3 timmar, gnida avkoket i hårbotten och jämnt fördela håret. Använd verktyget 1 gång om 10 dagar.
Trött på att kämpa med fet hår? Avvänja dem från daglig tvätt, använd inte produkter som innehåller oljor, med undantag av doftande kamning. När du använder rätningsjärnet, behandla inte rotzonen, försök att bara torka håret i ett kallt läge. Ät kryddig, salt och fet mat mindre, drick ca 3 liter vätska per dag.
