Dietar, piller, träningspass - de som försöker gå ner i vikt, har förmodligen provat alla dessa metoder. Om kampen med övervikt fortfarande pågår är dessa metoder inte så effektiva. Varför inte prova något annat? Vi har samlat in några nya tips från näringsläkare som du kan normalisera din vikt.
Sov för att gå ner i vikt
En grupp forskare från Frankrike bevisade att brist på sömn leder till viktökning. Med otillräcklig sömnmängd ökar nivån för hormonet ghrelin, som ökar aptiten, medan nivån för hormonet leptin, som ger en känsla av fullhet, sjunker. Därför äter vi inte tillräckligt med sömn mer och som ett resultat blir vi fett. Varje ytterligare sömn timme minskar chansen att fylla i genomsnitt med 9%. Det bör inte glömmas att den normala sömnmängden varierar från 8 till 10 timmar per dag och beror på organismens individuella egenskaper.
Rida i bergen
Nyligen konstaterades det att personen över havet bor, desto färre kalorier behöver han för att få tillräckligt. De som är i bergen, ökar nivån på hormonet leptin (som vi talade om tidigare), det ger snabbt en känsla av mättnad.
Studier utfördes där flera överviktiga personer bodde i en vecka i en höjd av 2500 m, medan de åt som vanligt, inte behandlade extra belastningar, men bara lugna promenader. Till följd av detta släppte var och en av dem i genomsnitt 3 kg, de fortsatte att gå ner i vikt och gick hem. Således kan semester i bergen hjälpa dig gå ner i vikt, förutom om du kompletterar den med vandringstigning eller skidåkning.
Sätt på en gips
Förmodligen det mest "lata" sättet att gå ner i vikt - en lapp. Det är limmat på problemområden i kroppen och förändras ungefär en gång om dagen. Aktiva ämnen tränger in från plåstret genom huden och påverkar ämnesomsättningen på denna plats, bidrar till förbränning av fett, ökar flödet av blod och lymf. I allmänhet har de en allmän fördelaktig effekt på kroppen, till exempel, Slimbody slimming patch förbättrar bland annat funktionen i mag-tarmkanalen. Dietister säger dock att det enda sättet att bekämpa fett är att det inte finns någon lapp, det korrigerar bara problemområdena. Så i alla fall behöver du fysisk träning och en balanserad kost.
Inhale snarare än smak
Aromaterapi läses också som ett effektivt verktyg i kampen för harmoni. Hunger kan luras om du vill äta istället för att nå en bulle eller en smörgås, ta en flaska aromolja. Eteriska oljor av vanilj, kanel, grapefrukt, mint, liksom lukten av äpplen eller bananer kan minska kräven för mat.
Radikalt sätt
Återställ i några sekunder, 3 kg? Det här är riktigt! Ett fallskärmshopp kan skapa ett sådant mirakel med hjälp av adrenalin. Det är sant att effekten kommer att vara disponibel, men hur många känslor!
IA "MariMedia". Vid användning av materialet krävs hyperlänk.
Tuggummi - för de mest motvilliga
Låt dig inte skrämmas av namnet - denna coola fläta hjälper till att göra även de mest förtjusande hårstrån lydiga och ödmjuka. Det skapades inte för barn, så vi rekommenderar inte att smaka på det.) Verktyget har en struktur, som ett riktigt tuggummi, som består av små fibrer. De bildar ett osynligt tredimensionellt nät på håret, vilket väsentligen väver in i håret och gör det mer elastiskt.
Detta verktyg är designat för alla hårtyper som behöver mobil fixering och plast. Gum som det tar obehagligt hår, men det skapar inte effekten av en hård hjälm på huvudet. Du kan alltid ändra avskärningen i håret med ett "tuggummi", sortera strängarna, kasta dem vackert tillbaka eller tvärtom dölja ansiktet - frisyren ser naturlig och lätt ut.
Hårpulver - längst
Detta verktyg finns både i den torra versionen och i form av en spray. I det första fallet måste pulvret gnides i handflatorna, så att det tar en homogen massa och appliceras sedan på håret, skapar volym och gör vackra lockar med lockigt hår.
Detta är idealiskt för tjejer med långt hår, eftersom verktyget inte klibbar och inte överbelastar strängarna. Samtidigt lägger det med sig flera timmar.
I spraypulveret produceras specifikt för de fall då det är nödvändigt att skapa en kreativ röra på håret. Spraya görs från mitten av längden till spetsarna, som sedan smälls med dina fingrar.
Salt Spray - för mycket sommar
Spray med havsalt har upprepade gånger blinkat i våra artiklar, men det väcker fortfarande många frågor från abonnenterna av 24 hårprojektet, till exempel för vad och i vilka fall det ska användas. Detta verktyg är utformat speciellt för att skapa strand styling. Dess sammansättning berikad med användbara ämnen stramar håret, vilket är särskilt viktigt för att designa komplexa kväll och festliga frisyrer.
Lera för hår - för det mest kreativa
Lera finns i två varianter - matta och våta. Den första är lämplig för kort hår och gör att du inte bara kan ruffa strängar vackert, men också att städa det snyggt. Men i motsats till dess huvudsakliga rivaliserande styling, ger vax, lera inte en oljig effekt - du kan släta eller dra trådar med det under en lång tid och med entusiasm. Lerans struktur liknar plasticin, så innan den appliceras på håret bör den värmas något i handflatorna eller med en hårtork. Läggning måste börja från rötter, flytta till spetsarna.
Våt lera har en mer viskös konsistens på grund av den höga vattenhalten som det ger till håret i överskott. Detta gör henne idealisk för tjejer med långt och lockigt hår - hon tar inte bort sin rörlighet, men eliminerar samtidigt effekten av frizzy-haire.
Torka schampo - för det mesta!
På samma sätt blev spray, torr schampo många gånger hjälten till inlägg om hårvård. Och detta är ingen tillfällighet - det tillåter inte bara att dölja okunnigheten i frisyrer, utan också att du snabbt kan skapa spektakulär styling. Torrt schampo avlägsnar snabbt fethet i håret, skapar volym och hjälper till att "uppdatera" håret under dagen. Det spelar ingen roll hur du gjorde stylingen - med hjälp av en hårtork eller hårkrullare - denna assistent tar upp talg och damm om några minuter och fixar stilprodukterna. Och lite råd: använd torr schampo före sänggåendet, på morgonen för att njuta av de elastiska vackra lockarna.
Schampo låg schampo, Yves Rocher
Detta så kallade schampo utan schampo är lite skummande kräm. Dessa produkter är bra eftersom de inte torkar håret och tvättade dem försiktigt. Men de har också nackdelar - de går mycket snabbare än vanliga schampon. Och många ägare av tjockt hår klagar över att de inte tvättar. Men enligt min mening, för kort hår - är detta det perfekta alternativet. För ultrashort hår är det obekvämt att använda balsam - många av dem är för tunga och tar bort volymen. Skummande grädde ersätter schampo och balsam. Och på kort hår slutar inte i tre applikationer.
Spray Replumping Hair Filler, Davines
Som en fuktgivande behandling för kort hår är det bäst att använda produkter i form av outplånlig skötsel i en spray - du kan helt enkelt strö dem på huvudet och inte vara rädd för att du applicerade för mycket. Mina favoritsprutor är från Davines-märket: de luktar underbart, sprayat mycket fint, utan vikt, men med märkbar fuktgivande och hårfyllning.
Antiseborrheic 1.3 Behandling Peeling, DSD de Luxe
Ägare av kort hår använder ofta mer stylingprodukter än långhåriga. Och dessa medel används alltid på något sätt nära rötter och hårbotten. Det är därför det är särskilt användbart och nödvändigt att grundligt rengöra hårrötterna och hårbotten. Jag älskar scrubs, särskilt DSD de Luxe 1.3 Antiseborrheic Treatment Peeling.
Vilken trevlig känsla av att massera huvuden med dem! En känsla av lätthet och renhet efter användning kan inte jämföras med någonting! Denna peeling kombinerar mekanisk peeling med aprikoskärnor och kemisk peeling med salicyl- och fruktsyror.
Mask med Clay Three Valuable Clays, L`Oreal Elseve
Om du inte gillar en skrubb, finns det ett annat alternativ - en lermask för djupt rensning av hår och hårbotten. Jag brukade stöta på sådana medel endast i professionella varumärken, men för några månader sedan kom en liknande ut på L'Oreal Paris. Det enda jag inte skulle förvänta mig av henne är den utlovade sällsynta hårtvätten, men att göra en god djuprensning en gång i veckan är bara bra. Det appliceras innan du tvättar håret, tvättas utan problem.
Lugnande hårbottenolja, L`occitane
Många har känslig hårbotten, men det verkar som om ägarna av kort hår är ännu mer troliga. När allt kommer omkring, om vi tillämpar styling, lägger vi det igen i hårbotten, om vi rör på håret, det ligger också nära hårbotten och vi tvättar vanligtvis mitt huvud varje dag. Som ett resultat uppträder klåda ofta. Jag har försökt många lösningar för detta, men min favorit är oljan från L`Occitane från "Aromatology" -linjen. Det eliminerar klåda mycket snabbt och hjälper till att förhindra det med konstant användning. Som en bonus - det luktar bra!
Och nu låt oss prata om styling av superkort hår! För det första är det nödvändigt. Om med långt hår kan du knyta en svans, med ultrasort kommer ett sådant trick inte att komma ut. Å andra sidan är stylingprocessen mycket enklare, det kräver ingen gadgets - bara dina händer och stylingverktyg. Ja, inte ens en kam behövs. Jag, åtminstone, det är det inte, liksom hårtork. Men många stylingprodukter, och här är mina favoriter:
Spray Dry Texturizing Spray, Oribe
Först vill jag säga att Oribe är det mest lyxiga märke för hårvård du kan föreställa dig! Det är lyxigt i allt inklusive förpackningar, gudomliga dofter av produkter och priser. Och de har utmärkta medel - de köps inte bara av älskare av lyx, utan helt enkelt har försökt minst en gång för att spruta torr texturiserande spray, det är svårt att hitta en ersättare för den. Detta är en lätt spray som ger hårets struktur och volym. Som om schampot är halvtorrt och hälften är en mycket lätt lack. På håret är det omärkligt och lämpligt för att slutföra styling och för användning under dagen. Till exempel, när du på kvällen vill uppdatera ditt hår, är det bästa sättet inte att hitta.
Creme för styling Osis + Mighty Matte Ultra Strong Matte Cream, Schwarzkopf Professional
Den bästa mattpastan för ultrashort-hår - passar för uppväxt styling "igelkott". Till skillnad från de flesta av dessa fonder i burkar, torkar den inte över tiden, kräver inte fixeringslack, inte oljig. Det perfekta verktyget!
Vax mer inuti Detta är en skinnvax
Exakt motsatsen till föregående burk - utjämning och mycket blank pasta. Det är användbart när du vill ha en stark hårglans och jämn snygg retro styling. I Davines - som en bonus - mycket vacker förpackning och lukt. Medel behöver ganska lite och se till att slipa och värma det i dina händer innan du applicerar. Det är inte fast och fryser inte, så du kan korrigera en frisyr otaliga gånger. Hans hår känns något fet, men för sådana produkter är det normalt.
Hårspray Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Vanligtvis behövs hårspray för att fixa stilen som du redan har gjort med andra medel eller en hårtork. Men Schwarzkopf Got2B Art-Chaos lack är annorlunda, och det är mycket bättre för ultrashort hår - det fryser inte direkt. Efter att du har ströat håret kan du få tid att skapa en rufsad styling av dem ensam. Håret efteråt känns något "crunchy", men det här alternativet är för dig som vill vara säker på att rätt "igelkott" kommer att vara så från morgon till kväll utan att behöva räta håret.
Textureringsspray “Running on the wave” Got2b, Schwarzkopf
En av de mest framgångsrika havssaltsprutorna jag har provat. Det behöver inte fixeringslack, lägger starkt och synligt på volymen, texturen och vågenheten i håret. Och med honom blir vagnen inte till en pumpa på en halv dag, som ibland händer! Och naturligtvis är det fantastiskt att verktyget är överkomligt.
Pulver Osis + Dust It, Schwarzkopf Professional
Det är ett pulver för en gal volym - om du vill "sätta" en mohawk eller bara skapa en hårlock ovanifrån, behöver du bara lägga lite av detta pulver i hårrötterna och fördela det bra med händerna. Hår blir obehagligt vid beröringen, men de kommer att stå tills medlen tvättas bort!
Relaterade artiklar från urvalet av kosmetologer
Valet av produkter beror på hårtexturen
Du behöver inte gå till salongen. Du kan göra det själv. Det viktigaste är förberedelserna. Det räcker för att bestämma hårets struktur för att hitta rätt produkter. Om du har tunt hår, välj schampo, balsam, outplånlig mousse eller spray som vårdprodukter. Schampo, balsam och styling passar för tjockt hår. Tjockt hår med styling behåller den nödvändiga formen. Och som ett termiskt verktyg behöver du de vars temperatur kan justeras.
Rör vid håret mindre
Rör på håret endast med speciellt behov, för att med frekvent beröring lätt förlorar sitt ursprungliga utseende, och håret blir snabbt smutsigt och inaktuellt. Vilka verktyg hjälper till att undvika detta? Torrt schampo kommer att uppdatera stylingen, torr textur spray på två dagar kommer att skapa en illusion att stylingen just har gjorts. Pulver för volym ger i sin tur en struktur och ger en fräsch look till frisyren.
Det är lättare att skapa en form på vått hår.
Vått hår är mycket lättare att style. Så skynda inte att använda en hårtork. Men om det viktigaste för dig är att skapa en struktur, inte en volym, gör det på torrt hår.
Prenumerera på WMJ.ru sidorna på Facebook, VKontakte, Instagram och Telegram!
text: Christina Yashchanina
View: Shutterstock / VOSTOCK
Vax: strukturerade "våta" frisyrer på korta frisyrer
Redan från stylingens namn betyder att allt är klart - det innehåller bivax. Bland komponenterna finns också mineraloljor, vaselin, parfymdoft. Om det är naturligt vax som finns i kompositionen, kan produkten ha ytterligare vårdegenskaper på hår och hårbotten - fuktgivande och närande.
Vax är användbart om du har en kort frisyr. Kosmetika gör att du kan bilda separata släta trådar och krullade lockar, vilket gör dem släta och blanka, lämpliga för att skapa "våt" styling. Verktyget fördelas först på handflatorna och appliceras sedan på torrt hår. Vaxet tvättas snabbt av med en sträng.
Hårt vax är mer populärt. Men vid försäljning kan du hitta och flytande medel i sprayformatet.
Lera: naturlig styling med elastiska, rörliga trådar
Lera för hår styling ser ut som plasticine. Innan du använder en liten mängd tät betyder att du måste värma upp i händerna. Den är lämplig för ägare av kort hår. Det finns ett annat produktformat - en kompakt sprayflaska. Denna typ av vax innehåller mer vatten. Spray är idealisk för långa krullar, när det är så viktigt att bevara sträckans elasticitet och rörlighet.
Till skillnad från vax lämnar inte någon form av lera när den appliceras på håret den feta effekten. Du kan använda en tillräckligt stor mängd kosmetika för att strukturera trådarna, men de kommer fortfarande att vara "levande", de kommer inte att se ut som om de är våta och limmade.
Pasta: ger textur till trådarna, skapar "rufsade" frisyrer
Pasta kallas ofta en rent manlig skönhetsprodukt för hårstyling. Faktum är att verktyget är bekvämt att använda och kvinnor.De kan ge strukturen i enskilda trådar, skapa "rufsade" frisyrer för kort hår. I så fall ser stylingen ut så naturligt som möjligt, eftersom pastan inte ger strängar en uttalad glansig glans.
Pastan har en mjuk plaststruktur. Det känns nästan inte på håret. Sprid produkten jämnt över handflatorna och applicera den sedan på trådarna och ge dem önskad form.
Pulver: kosmetika för naturliga frisyrer på långa lockar
Stylingpulver finns i två format - smuligt i ett rör och i form av en spray. Verktyget gör det möjligt att skapa en resistent frisyr som ser så naturlig ut som möjligt. När du använder löst pulver hälls det ut på handflatan och fördelas sedan genom håret. Och sprayen sprutas från mitten av locken till sina tips.
Pulver - perfekt för långa hårklipp. Hon klarar även tjockt hår. Använd pulver, om du vill ge låsen en liten "röra".
Hårstylpulver ska inte förväxlas med torrt schampo. Det här är två olika verktyg som utför olika funktioner.
Serum: glatt hår på långt hår
Stylingserum kan ha en flytande eller krämig konsistens. Men något av verktygen kommer att vara en utmärkt bas för hår med slät hår. Kosmetika gör strängar raka och lydiga, vi ger dem en hälsosam glans, tillåter inte att "trycka" vid hög luftfuktighet. Serum fixar styling på ett tillförlitligt sätt även på tjockt hår och väger inte så mycket. Som regel har sådana medel en ytterligare värmeskyddande egenskap. Detta gör värmeväggningarna säkra för lockar.
Applicera en liten mängd serum på vått hår, kamma dem och sedan med hjälp av en strykmaskin, en hårtork eller ett krusningsjärn, sätt det i ett hår.
Tuggummi: perfekt styling på orubbligt hår
Styling gummi kan "tämja" även det mest stygga håret. Använd det här verktyget om varken lacken eller moussen, även i en timme, håller det skapade håret på långa och medellånga lockor.
Tuggummiet har en plastisk, viskös struktur. Den består av de minsta fibrerna, som faller på strängarna, täcker dem med en "ram" osynlig för ögat. I det här fallet ser stylingen i sig väldigt naturlig ut, håren fastnar inte ihop. Tvärtom blir strängarna släta, mjuka, elastiska.
Sprid en liten mängd gummi på handflatorna och behandla omedelbart de kammade trådarna.
Läppstift: frisyrer med perfekt släta trådar
Om du har en lång frisyr med glatt hår kanske du gillar effekten av stylingläppstift. Verktyget glattar strängar, ger dem konsistens och uttalad glans. Med läppstift kan du enkelt skapa en hår-till-hår frisyr. Användbar skönhetsprodukt för älskare av smidig styling.
Styling läppstift, som vax, är ett ganska tät botemedel. Hon kommer säkert att "tjäna" hennes hår om du tar för mycket produkt. Begränsa det därför till en liten mängd. Tillräckligt och "ärt" betyder på handflatan att sätta en kort frisyr. Leta efter det mest lämpliga för dig själv i kosmetiska butiker läppstift. Det finns produkter med vårdande komponenter i kompositionen.
Stylingläppstift applicerad på torrt hår. Använda händer eller en kamkam, ge strängarna önskad form.
Salt spray: skapa strand lockar
Salt spray styling är inte bara hårfixering, men också hårvård. Kvalitetsverktyget innehåller växtbaserade extrakt som är fördelaktiga för lockar, basiska och eteriska oljor och vitaminer.
Salt spray används ofta för att skapa styling med texturerade strandkrullar. Salt gör att håret verkar lite svårt, men frisyren ser ganska naturlig ut. Det ger inte en sådan effekt som efter användning av lack - en tät "skorpa" bildas inte på håret. Kosmetika ger ditt hår en behaglig matt glans och extra volym vid rötter.
Sprej på vått hår. Och efter det kan du börja värma krympa.
