Vera Brezhnev, sångare, skådespelerska och TV-presentatör, för många är en symbol för femininitet, skönhet och attraktivitet. Den lockande bilden av en kändis består av enkla element som lätt kan upprepas av någon ägare av långt hår.
Vera Brezhnev är en populär sångare, naturligtvis vill många människor ha sitt hår som henne
Traditionella kändis frisyrer från 2014: kort och långt hår
En närmare titt på bilden av berömmelse kan förstås att den grundläggande frisyren av Vera Brezhnev är enkel och är en vanlig "stege".
"Raisin" lägger till olika små saker som generöst skapar stylister av sångaren. Vid ceremoniella händelser skiner Vera alltid.
Huvudegenskaperna hos hennes frisyr är:
- fleece,
- hästsvans
- stora lockar,
- flätor av olika modeller,
- lockar,
- hår som flyter naturligt.
I livet bakom kulisserna föredrar en kändis att inte göra komplicerade frisyrer och samlar hår i en bulle eller flätor i en vanlig pigtail.
En gång publicerade media ett foto på Internet, där Brezhnev med en kort hårklippning. Fans av stjärnorna var upprörd att den berömda skönheten sa adjö till hennes vackra hår. Vera Brezhnev med kort frisyr såg snygg och kreativ på samma gång.
Senare visade det sig att hon, till den stora glädjen hos de nödlösa, använde en peruk.
Bangsångare är en del av frisyren
En bang som Vera Brezhneva är lämplig för ägare av medelstora och långa krullar. Det går bra med en kaskad hårklippning, försiktigt ramar ansiktet och betonar dess egenskaper från utsiktspunkten. Den lutande långhalsen passar perfekt in i bilden av en kvinna som inte längtar efter radikala förändringar i sitt utseende, men vill ta en skönhet åt henne.
Fördelar som en kändis är:
- förmågan att dölja ansiktsbristarna, för att du individuellt kan bestämma graden av öppenhet,
- i dölja rynkor som ligger i den främre delen, liksom mol, akne och åldersfläckar,
- i visuell justering av ögonbrynen och pannans form.
Oblique fringe är multifunktionell. Att bry sig om henne kräver inte mycket ansträngning. Det kan göras bakom örat, plockas upp i en hästsvans, en scythe, ge volym, krulla eller helt enkelt lägga spektakulära strängar på pannan.
Ny hårstyling
Klippningen av Vera Brezhnev är oändlig tack vare hennes stilering av professionella stylister.
De grundläggande stylingalternativen som hon föredrar:
- Effekten av rakt hår, vilket uppnås med hjälp av ett extra frisörverktyg - strykning. Layning utförs på lite våta strängar. För att fixa hårpålagrat lack utan effekt av viktning.
- Vanlig "hästsvans" som inte kräver speciell styling.
- Olika flätor.
- Stora lockar
- Att lägga i den grekiska gudinnans stil.
Kändis Naturlig Hårfärg
Sångarens naturliga hårfärg är ljusbrun. Och under lång tid var den berömda skönheten på det naturliga sättet.
Beslutade att ändra sitt utseende bestämde sig stjärnan för att bli en brun kvinna som chockade publiken.
Idag är Vera Brezhnevs hår färgat i flera färger. Beroende på hälsotillståndet hos krullarna och humöret gör sångaren framhävning eller färgning.
Var bara vacker och original.
För att få en hårfärg som Vera Brezhnevs:
- Det är att föredra att måla med Wella-färg med en 7,5% oxidantkomposition, så att vi kan få strängar tre ljusare i ansiktet.
- Att måla occipitaldelen i en ton med Inoa-märkessparande ammoniakfri färg.
- Färgerna på färgen bör väljas så att de skiljer sig från det naturliga inte mer än tre enheter för att uppnå en enhetlig övergång från trådarnas rötter till deras längd.
Stjärnan tror att hon borde vara tacksamma och friska strängar regelbundet, två gånger i månaden, enligt månskalendern.
Hårfärg, som Vera Brezhnev. Hur uppnår man?
julia
Hello. Kan du skicka en bild med din hårfärg enligt ditt recept?
Gästen
som färgen på en Brezhnev-färg Nouvel-färgskugga 9002
Alenka
Menar du 90,02 - pärlemor eller 902 - ultraljus matt blond?
xenia
I själva verket är Vera Brezhnev fräsad. mycket ofta.
xenia
I själva verket är Vera Brezhnev fräsad. mycket ofta.
Gästen
Min herre berättade för mig att hon var bekant med tjejer som gjorde markering för tro i Kiev, men jag angav inte i vilken salong. Vera görs med vanlig melirovanie-stoppning, men mycket noggrant, välj varje sträng så att den sammanfaller väldigt lång, timmar 4.
Sveta
För det första har Brezhnev hårförlängningar, då .. ..ar hon färgar håret. eller snarare, i början tippar rötterna (eftersom den naturliga färgen är mörkblond) genom att smälta och sedan tonar.
Vera86
Matrix försökte lätta mig upp till min inhemska ljusbruna färg, eller inget hände, bara min egen färg förblir, plus en kastanjebrun syntes. Förgäves hår bortskämd.
Maruska
Hon har ingen beige nigago där du såg honom där. Det här är när hon inte har målats länge. Hon har en tvättad färg med ett gulaktigt utseende
Asya
hur gör jag en ashy hårfärg om jag är gul. hur kommer färgen att ta?
Asya
hur gör jag en ashy hårfärg om jag är gul. hur kommer färgen att ta?
Anyay
Tjejer och mörkt ryskt hår Loreal 12.1 ta?
Gästen
Jag vill också ha en hårfärg som en brezhnev och ett ljust brunt hår, det kommer inte att bli en grön nyans om du ser Loreal prof tube gamma 12.1?
Ira
Jag förstår mycket bra i hårfärger. Om du är intresserad kan jag dela med mig av min erfarenhet. Ring 89212324422. Jag bor i Vologda, om det.
Nadia
sällsynt superfärg. Jag jobbar med det och är väldigt nöjd med resultatet!
Sveta
Hälsningar!
Kan någon ge råd till en bra mästare att lyfta fram, vilket kan göras i Kiev? vem är inte lat och tonar rötterna i de färgade trådarna, och inte bara hemskt och vet hur man arbetar med färg.
och så priset är inte orimligt))
Tack på förhand!
Gästen
Jag har blivit blekande länge, nästan mörkblond själv, efter att ha markerat jag använder schampo, vilket avlägsnar yellowness och ger en skön nyans till färg, ser ut som en Brezhnevian, nästan)
Gäst!
Killar, hon hade först melirovanien på falga, då - SHATUSH, för att skapa olika nyanser av lätta strängar, hon har sin egen Blonde, det är därför oxidanten tar allt bättre. Men efter det finns en gulaktig neutraliserare - kall - lila, ingen rosa och pärlor. och svarta rötter är viktiga. och förutom allting är detta inte hennes första färgning, så det här är lättare i hårets ändar, eftersom hennes eget pigment är starkare etsat bort därifrån. Du börjar göra det själv - bli en kyckling. Och oxidanterna är alla professionella där. Och inte flyget och allt annat skymt.
julia
Hej alla! Jag har just nu hårfärg som Vera. Jag gjorde det lätt. Jag naturaliserade min naturliga blondin. Första gången är ofta måling, den andra är enkel, + tvättad mitt huvud med ett koncept för att bli av med gulaktig. Jag är nöjd med resultatet! =)
kira
56, kan du fråga din mästare vilken salong i Kiev? Och kanske vet dessa tjejer var hon gör i Moskva? Jag skulle vara tacksam för dig!)
Natalok
Jag har samma färg som Vera Brezhnevs, jag behöver bara markera ofta och över hela mitt huvud, och när du tvätta huvudet i ett schampo, lägg till en droppe silver-ashy tonic för att göra hårfärgen ashy
Lina
Loreal Matrixfärg 1 rör 11 A + 1-rör 11N + 1 cm färg 6RR eller 7RR-oxidant 12 procent - länge hade jag den här färgen - alla frågade - hur var det möjligt - det är hemligheten - först rötterna - i 15 minuter - sedan för allt hår - ytterligare 10
för allt hår varje gång? På färgat hår gör det bara inte 12
Gästen
Och jag har en mycket mörk blondin i allmänhet. Estelle klarare 5-6 toner lyser, tonic ovanför. eller du kan få färg neycharlz utan yellowness
Anna
Och vad sägs om yellowing salvation konserten? var kan man köpa den och vad heter den?
Olya
Vem skriver om Vera Brezhnev dåligt
Den där är bara avundsjuk på henne så vacker!
Vera Brezhnev Klasnaya, och hennes hår är snyggt och vackert!
yo
Lida inte sopor, men hellre gå till salongen! där förstår mästarna, och vad brukar det vara att inte kunna måla normalt för att göra markeringen själv?
Befälhavaren
Det är gjort på detta sätt: markera (en uppsättning är annorlunda och tunn, så att den inte ser splayed), då kör vi toning av rötterna och ljuset hela håret är tonat, med ett par strängar nära ansiktet i slutet. så att tonerna spelar mellan sig och bländar. vi har i hytten 150evro.
Befälhavaren
shi, ja ja, måla det så här tills det faller av :)
Vera Brezhnev blev en dödlig brunett
För hela förekomsten av bandet "VIA Gra" och den efterföljande solokarriären förändrade Vera Brezhneva aldrig sin stil. Långa ljuskronor och lätt smink. Men för sin nya video bestämde hon sig för att förändras. "Enligt många förfrågningar från fans, målade jag först som en brunett," erkände Vera i en intervju. - Jag vet inte hur mycket jag går eller inte, men jag känner mig mer bekväm som en blondin. I alla fall är jag alltid redo för experiment, jag gillar att prova något nytt. "
Sammansättningen som flickan gick till sådana offer, kallad Sexy Bambina. För att motivera namnet gjordes musikvideoen för att vara ganska "het" och provocerande. Enligt tomten visas Vera i två bilder: i det vanliga för sig - med blont hår och i det nya - med mörkret. Skönheten spelar rollen som en sångerska från klubben, där man under framträdandet kläder av sig med sina ögon. Vid denna tid rivs Dobermans, som symboliserar den starka halvan av mänskligheten, av hennes kläder. Förresten, nyligen för hennes video, ändrade sångaren Shakira också hennes ansikte till en brunett. Men då uppskattade inte alla fans skådespelerskans djärva steg. Många sa att colombianska i den nya bilden började se enklare och dullare ut.
Maria Kozhevnikova och Katya Lee klippte håret
Shakira klippa sina lyxiga lockar!
Eva Mendez - röda djur
Vi erbjuder att titta på en ny video av Vera Brezhnev och bestämma om hennes experiment med hennes utseende var en succé eller inte?
Klä sig som Vera Brezhnev
Om du gillar bilderna av sångaren, men du tror att hennes saker är för dyra, så har vi bra nyheter för dig: analoger finns i samlingar av demokratiska märken. Vi föreslår att du börjar med att köpa en grå tröja, svarta sandaler och en trendig kjol. Detta är en utmärkt investering i en grundläggande garderob, skapad baserat på Vera Brezhnevs stil.
@ververa
En klänning i linneform harmoniserar perfekt med en utsträckt regnrock och stilettandaler kompletterar bilden. Det passar utmärkt för promenader eller en restaurang, vi noterar att betoningen läggs på ett ovanligt klädtryck, resten av sakerna kompletterar ensemblet enkelt med sin enkelhet.
Mysig och praktisk hembild. Vi är säkra på att varje kvinna borde ha en sådan grå tröja! När allt kommer omkring kan den bäras nästan överallt: för jogging, hemma, på promenader, hemma och så vidare.
H & M sweatshirt, £ 12, hm.com 
@ververa
Här är Vera i glänsande nya sneakers, kombinerad med liknande leggings. Bilden kompletterar sweatshirten med ett tryck. En sådan mysig och bekväm bild är perfekt, inte bara för vardagliga utgångar, men kan också vara ett utmärkt alternativ för en kvällsutrustning.
@ververa
Pastellfärgad tullekjol kombineras med en sweatshirt och sneakers. Vera, som alltid, har stor smak! Hon kan kombinera trendiga saker utan att ändra sin unika kvinnliga stil.
Gillar du stilen på den vackra Vera Brezhnev? Dela din åsikt i kommentarerna!
Style Brezhnev och hennes bästa bilder i stil med Boho!
Boho-stilstjärnor - hur tycker du om den här ideen för ett nytt rubrik? Vi kommer att göra ett urval av de bästa bohokläderna, både utländska och inhemska stjärnor av showbranschen.
Idag erbjuder vi att njuta av Boho bilder av Vera Brezhnev! Denna skönhet erövrade inte bara Ukraina, utan även CIS-länderna. Hon är älskad, beundrad, hon är ett exempel på imitation för många unga tjejer och kvinnor.
Som vi alla vet, efter att ha lämnat gruppen, började Via Gra Vera en solokarriär. I en av hennes debutvideor för låten "Nirvana" Vera utfördes på en chic boho väg!
Som en del av gruppen "ViaGra" har bilden av Tro alltid varit sexig, även man kan säga aggressivt sexig. Frank-kläder är en av gruppens delar. Det har alltid varit. Men redan efter sångaren lämnade gruppen har hennes stil förändrats mycket. Hon har blivit mer feminin, blygsam och romantisk.
Vera har blivit ansikte för många reklamkampanjer, hon har blivit inbjuden att star i filmer. Att ändra stilen på sångaren bidrog till att hon började ta mer seriöst. Nu är hon inte längre en tjej av sexiga tjejer, men en fullvuxen vuxensångare.
Huvuddragen i Brezhnev-stilen: rökig eller naturlig smink, feminina klänningar och blonda krullar. Frisyr - strandvågor, som är så karakteristiska för boho-stilen.
Naturligtvis kan man inte säga att hennes moderna stil har blivit icke-sexuell. Tvärtom förvärvade han noter av mogen charm. Det här är vad verklig kvinnas sexualitet ser ut. Den du vill erövra, den du vill överraska och den du vill se bredvid dig.
I hennes klipp Nirvana är allt som vi älskar så mycket i Boho-stilens stil: tillbehör, outfit och hela atmosfären av klippet som helhet. Vem har inte sett det här klippet - kör på YouTube! 🙂
Kvinnlig klänning i stil med boho.
Vita, mjuka, flygande klänningar är mycket lämpliga för Vera, vilket gör henne till en riktig nymph. Håller du med?
Kanske finns det ingen kvinna som inte skulle passa en klänning i stil med boho.
På bilden till vänster valde Vera en klänning med en djup hals och märker, inga klackar. Hon har sandaler. Boho stil - frihet, bekvämlighet och femininitet!
Och i bilden till höger - öppna axlar, många tillbehör och betonade midjan! Vit färg betonar sin hälsosamma hud och utesluter utan tvekan sångaren.
Det är omöjligt att inte hämta Fajans cowboybilder.
Bilder från videon till sången "Good Day". Hatt, fransar, många tillbehör - en sann manifestation av Bohos stil. 
Brezhnevs stil vid hans födelsedag
På hennes 35-årsdag valde Vera en ljus bild i stil med Boho. En klänning med tryck, massiva örhängen och blommor prydde huvudet. 
Tro är aldrig rädd för att vara ljus! Och väljer ofta etniska tryck för sina bilder. Massiva örhängen, som ett attribut av boho stil, kompletterar utseendet.
Casual stil Brezhnev
Ibland väljer Vera en klänningskjorta för hennes avslappnade utseende. Och märke hur det ser bra ut med grova skor och höga klackar. En win-win för Boho-stil City Lök. 
Kvinnor i familjen Brezhnev. Var är dessa skönheter utan?) Brezhnevs stil och hennes släktingar såg vi i ett av klipporna av sångaren "My Girl", där hon samlade alla kvinnliga medlemmar i hennes familj.
Boho-stil passar absolut allt från små och stora. Förresten skrev vi redan om boho-stilen för äldre kvinnor i den här artikeln, men läs om boho-stilen för barn här!
Och lite mer boho bilder, stil Brezhnev.
Vi hoppas att du tyckte om valet och vårt nya rubrik "Boho-style stars"!
Hur tycker du om trons stil? Glöm inte att dela dina intryck.
Och jag älskar en gift man: stjärnor som tar bort män från en familj
instagram.com/
Den berömda inhemska sångerskan och skådespelerskan Vera Brezhnev uppträdde vid premiären av filmen "Three Faces", som presenterades på filmfestivalen i Cannes. Förresten flög en hel del inhemska stjärnor till Cannes, så på den röda mattan hade Regina Todorenko redan blinkat på ett extra sätt och blev överraskad av hennes byxa Svetlana Ustinova. Men till skillnad från hennes kollegor stod Vera Brezhneva på klassiker och enkelhet, som förvånade hennes fans mycket.
instagram.com/
Sångaren blev inte öppet på den röda mattan och gick framför fotograferna i en svart klänning på golvet med en vacker linje i halsen och en hög slits. Och även om outfiten från Versace skapade effekten av en naken rygg, var bilden generellt blygsam och elegant. Vera betonade hennes skönhet med massiva örhängen, röda läppstift och pilar, vrida sina lockar till ett oföränderligt bunt.
instagram.com/
Frisyr och frisyr från Vera Brezhnev blev generad av beundrare, som trodde att i en sådan bild var det omöjligt att överväga sin unika skönhet, och sångarens charm hade försvunnit någonstans. Afflicted fans gjorde en dom som i den skapade bilden Vera misslyckades med att avslöja sin individualitet, och kritiserade hennes slarviga frisyr.
"Nej, det intryck som just kom ut ur passningsrummet. Inte tillräckligt med tillbehör och inte en frisyr
"Overvärderade mig själv. Gå inte till hennes klassiska buntar, röda läppstift och pilar. Hennes bild är lös hår och diskret smink. "
"Tja, som alltid hade håret inte tillräckligt med hår. Att döma av bilden, sken inte "
"Elegant, men jag har en så vacker frisyr på mammaledighet varje dag"
"Hur är hon inte så, alltid så vackra frisyrer, och här är en sorts bulle!"
Men lojala fans berömde på alla sätt stjärnans eleganta klänning, med tanke på att efter den senaste händelsen vid konserten, behöver Vera särskilt stöd från sina beundrare. Vid ett nyligt tal ingrep Brezhnev i hemmet och föll medan hennes röst fortsatte att höras som om ingenting hade hänt, eftersom ljudspåret som sångaren utförde fortsatte att låta.
Om solskyddsmedel
Enligt Vera kräver skydd från solen inte bara ansiktet, utan hela kroppen, eftersom valet av produkter med SPF bör tas mycket noggrant. Vera delar med fläktarna henne mastavs: "Jag har kombinationshud, därför brukar konventionella krämer inte passa mig: de gör huden oljig. För tre år sedan hittade jag Bionike pulver i ett apotek, vilket jag inte ändrar nu. Jag återanpassar det varje 2-3 timmar för att behålla skyddsnivån. " Och skönheten betraktar som den bästa produkten för att sola mjölken i Sisley-sprayen med skyddsfaktorn SPF 30, vilken appliceras bekvämt och fuktar huden väl.
Om perfekta lockar
Hera klippningen av Vera Brezhnev - klassiska Hollywoodkrullar - förtjänar inte bara beundran, men också upprepning. Sångaren berättar hur hon brukar sätta håret: "Först lägger jag ett termiskt skyddsmedel på torrt hår, då delar jag det i tjocka strängar (för det här köpte jag en termisk handske - mycket bekvämt), ta varje krull vid spetsen och vinda den längs basen. Jag håller spetsen mellan mina fingrar hela tiden och värmer inte den. Jag håller resten av strängen tills den blir väldigt varm. Inte varmt, men väldigt varmt. Bär handskar, det är lätt att röra sig själv och bestämma temperaturen. När alla huvudlås sänker jag mitt huvud och "vrider" håret med mina fingrar - så blir de luftiga och fluffiga. Då återvänder jag mitt huvud till startpositionen, rätta de strängar som löser och fixar håret med lak - voila! "Vera delar ännu en stylinghemlighet: hon vrider varje krull från roten så att vågorna och volymen är längs hela längden.
Om fördelarna med sömn
Vera är inte trött på att påminna abonnenterna att nyckeln till hennes skönhet och gott humör är en hälsosam sömn. "Det finns saker som jag inte glömmer, även när jag är väldigt lat. Och den första är en dröm. Jag stiger alltid upp enligt regimen vid klockan 9 och på eftermiddagen, om möjligt försöker jag sova. Från 15 till 60 minuter varar vår tysta tid med barn. Sömn är den bästa hjälpen och det bästa läkemedlet för allting. På kvällen försöker jag gå till sängs senast midnatt, "medger flickan.
Om påsar under ögonen
Vera varnar för att hon inte är expert på skönhetsfrågor, men hon vet av egen erfarenhet att väskor kan orsakas av problem med näring och vätskeintag. "I detta fall behåller kolhydrater (mjöl, socker, något konfekt, bröd och jämn spannmål) vätska i kroppen. Därför, om middagen var något av ovanstående, finns det en chans på morgonen att vakna upp med svullnad under ögonen, påminner Brezhnev. För att undvika problem, rekommenderar sångaren att konsumera den mesta av den dagliga vätskefrekvensen före 17.00 och avvisa salt mat innan man lägger sig och om påsar ser ut på morgonen ändå, tvätta tvätt med varmt och kallt vatten och använd kylplåtar (budgetkylda gurkslipor).
Om att lämna under flygningarna
Som någon konstnär tillbringar Vera Brezhneva mycket av sitt liv på planet, så lyckades hon ta fram den perfekta skönhetsformeln för att resa. "På kvällens avresa är det tillrådligt att inte äta tätt i ungefär en dag, så att det är lättare för kroppen att överföra tryckförändringar och även dricka så mycket vatten som möjligt: före, under och efter flygningen. Det är tillrådligt att inte äta alls i planet, men bara att dricka är perfekt, eftersom maten på planet är långt ifrån frisk. Men om du verkligen vill äta, försöker jag ta mat med mig, säger sångaren. "På morgonen före flygningen, applicera en god grädde så att huden är fylld med fukt. Och efter flygningen, var noga med att göra en regenererande ansiktsmask, "tillägger hon.
Hur man håller sig i form
Tre saker hjälper utövande att hålla kroppen i gott skick: tankar, mat och sport. Den senare är enligt henne avgörande. "Det finns flera viktiga regler", säger Vera. - Först måste du göra det regelbundet, för bara det här sättet kan du se resultatet. För det andra försök att engagera sig även när det inte finns någon tid. För det tredje, välj den typ av sport som ger maximal glädje. Låt det vara fitness, gym, yoga, dans, simning, pilates, cykling - allt du vill. För det fjärde, drick vatten, eftersom allt avfall från ämnesomsättningen i kroppen måste kasseras på rätt sätt, och vatten hjälper det. Och slutligen försök att kontrollera mat: mindre snabbmat, fet och ohälsosam mat hjälper till att se lättnad på magen. "
Om den rätta starten på dagen
Varje morgon dricker Vera Brezhnev ett glas varmt vatten med citron på en tom mage. "Men var är prinsen som skulle ta med mig det ... Därför, på kvällen måste du lägga ett glas eller en flaska på sängbordet", skrattar sångaren. Dessutom glömmer hon inte att starta dagen med laddning, är övertygad om att fysisk träning förbättrar blodcirkulationen och ger kroppssignalen. "När jag tar en dusch, är det nödvändigt med en mask i ansiktet - fuktgivande är bättre, men i allmänhet är det något som finns", erkänner Brezhnev. Förresten är flickan ett stort fan av kontrastsjäl och tvättar med en isbit.
Om hälsosam tilltugg
"Jag är säker på om du erbjuder en person ett godis av godis från produkterna på bilden (ca. Redaktionell - banan, äpple och choklad i bilden), då väljer de flesta choklad. Hon är den minsta och smaskiga, och den mest älskade. Men vår mage är i princip ingen skillnad vad vi slänger in i det. Det viktigaste för honom är att få åtminstone något och skicka en signal till hjärnan att "dosen" har tagits emot, säger Vera. - Det är bäst att välja en banan eller ett äpple, eftersom de är större och tätare. Dessutom innehåller ett äpple 50 kalorier, en banan - 100 och en chokladkaka - 210. Så, efter att ha ätit en bar, kommer vi att få mindre volymer och mer när det gäller kalorier. " Men en gång i veckan tillåter Brezhnev sig att ersätta den användbara sötmen med något som inte är mycket hälsosamt, men väldigt gott.
Om effektiva övningar
Sångaren är övertygad om att det är möjligt och nödvändigt att engagera sig även när det inte finns någon tid för detta objektivt. "Många av er skriver: Jag har inte tid att studera - man / barn / arbete / inga pengar och så vidare. Jag presenterar för dig en övning som kan göras när som helst på dagen, på något ställe, i något kläder, i vilket skick som helst och helt gratis - en slat. Det tar bara tre minuter, men dessa tre minuter måste fortfarande nås (jag började med 45 sekunder), säger Vera. Flickan varnar att omkring 20-talet börjar kroppen att skaka, men det är viktigt att uthärda det här ögonblicket och stå. När allt kommer omkring, undrar denna underbara övning perfekt bukmusklerna och hela axelbandet och fungerar också bakom musklerna.
Om skadliga saker till kroppen
Vera Brezhnev berättar ständigt abonnenterna om principerna om rätt näring, men uppmärksammar de saker som uppenbarligen är skadliga för kroppen. Första fasta. "Hungrig, kroppen är utarmad. Och inte bara fetter och muskler är utarmade, men också viktiga spårämnen som tas in med mat. Och när kroppen senare får mat, tenderar den att få det för framtiden - det är därför, efter felaktig fastning, människor blir ännu mer viktiga "skriver hon. För det andra, sena måltider, vilket reducerar kosten till ingenting. Vera påminner om att middagen ska vara senast 4 timmar före sänggåendet. För det tredje, tunga produkter som majonnäs, komplexa gräddesåsar, sött, mjöl, läsk, kokt i smeten och friterade produkter, alkohol. "De saktar ner ämnesomsättningen, förorenar kroppen, så att du har extra vikt, celluliter och andra problem", - insisterar sångaren. Istället råder Brezhnev att dricka mer vatten, ta tid att träna och, viktigare, le mer.
