Effektiva huvudmassagetekniker

Send

Hårbottenmassage är ett mirakelläkemedel som inte bara hjälper till att bli av med huvudvärk, utan också för att förbättra hårbotten, glömma mjäll och överdriven torrhet i håret samt påskynda deras tillväxt avsevärt. Om du ännu inte tränar på denna extremt trevliga och användbara procedur är det dags att börja. Resultaten kommer verkligen att glädja dig.

Återigen om fördelarna med huvudmassage

Människor vet om fördelarna med huvudmassage från antiken. Massagebehandlingar hjälper till att förbättra blodcirkulationen, påskynda ämnesomsättningen och starta sebaceous och svettkörtlarna, vilket har en gynnsam effekt på hårbotten och följaktligen håret.

Varje huvudmassage utförs för terapeutiska eller kosmetiska ändamål. Medicinsk massage hjälper till att hantera huvudvärk och kramper, bli av med dåsighet, ångest, kronisk trötthet och emotionell obalans, stärka minnet och stimulera mental aktivitet. Vissa tekniker kan till och med stabilisera blodtrycket. Men för detta ändamål är det nödvändigt att huvudmassagen utfördes av en erfaren, kvalificerad mästare.

Effekten av kosmetologiska huvudmassage syftar till att förbättra hårbotten tillstånd, varför det är möjligt att bli av med mjäll, överdrivet oljigt eller torrt hår, samt förhindra deras förlust och stimulera tillväxt. För att uppnå denna effekt är det inte nödvändigt att kontakta en professionell massageterapeut. Och det är fullt möjligt att göra på egen hand eller med speciella medel.

Fingermassage

Självmassage av huvudet med fingrarna är bra eftersom det kan göras när som helst, och dessutom ger det inte en tydlig exekveringsteknik. Den enda regeln är att börja från toppen av huvudet, smidigt flytta till tempel och parietal region, eller från pannan till baksidan av huvudet. Massagen utförs med fingertopparna utan att använda naglarna.

I början är rörelserna mjuka, strök, då bör du gradvis öka trycket och gå till en cirkulär massering. Till slut återvänder vi till att stryka igen. För att förbättra effekten kan du applicera varm skivolja på huvudet innan proceduren eller använda aromatiska oljor.

Massagekam

Daglig kamning är också en slags massage i huvudet. Det är emellertid bättre att utföra denna procedur med hjälp av en kam av trä eller naturlig borst. Borstar med magneter ger en god effekt: de smånar blodcirkulationen, stärker håret och hjälper till att bli av med huvudvärk.

Massage med en kam är mycket enkel. Kamma håret först hundra gånger i riktningen från baksidan av huvudet till pannan och sedan samma gång i motsatt riktning. Det viktigaste är att inte dra i håret, försöka riva de trassliga knutarna. Alla rörelser ska vara roliga. Detta är det enda sättet att uppnå en positiv effekt.

Använda Massager "Murashka Antistress"

Det är namnet på enheten för massage av huvudet, som vagt liknar en kulinarisk visp. Detta okomplicerade objekt hjälper, utan mycket ansträngning, att bli av med huvudvärk, påskynda blodcirkulationen i hårbotten, öka känsligheten hos nervändarna och få en utomordentlig avslappnande effekt.

För användning av denna massager kräver inte speciella färdigheter. Det kan användas både hemma och på jobbet (om du inte är rädd att förstöra håret). Du behöver bara ta massagemaskinen vid handtaget och släta rörelser ”för att skrapa” huvudet, börja från kronan och gradvis öka amplituden av rörelser i tempelens riktning. Efter ett par minuter kan du känna de karakteristiska gåsbultarna på huvudet, följt av trevlig avkoppling.

Klassisk terapeutisk huvudmassage

Denna massage, även om den verkar enkel att utföra, men fortfarande kräver vissa färdigheter, så det är bättre att anförtro den till proffs. Den största påverkan här är på tempel och skalens bas. Massagen utförs med pinnarna på pinnarna och långfingrarna med något tryck. I en cirkulär, långsam rörelse, behandlar massören templen och rör sig gradvis mot skalens bas. Hela proceduren tar cirka 10-15 minuter.

Vid svår huvudvärk utförs trycket dessutom i cirka 5 sekunder på smärtstället.

Indisk huvudmassage (Champi)

För inte så länge sedan har denna massageteknik blivit mycket populär. Det gör att du inte bara kan uppnå förbättrad blodcirkulation i hårbotten och generell avkoppling, utan också hjälper till att eliminera svullnad i ansiktet, och har också en mild lyftande effekt.

Massagetekniken för Champi involverar användning av huvud, axelband, övre rygg, ansikte och nacke. Proceduren utförs i tre steg:

Balansera chakraerna. Massören arbetar på energiskt aktiva punkter för att starta processen för självhelande och koncentration av intern energi.

Smältande trötthet. En massage av övre rygg, axelbälte och nacke utförs i syfte att fullständig avkoppling och förberedelse för huvuddelen av proceduren.

Huvudmassage. Massera direkt huvudet. Ursprungligen utförs påverkan av handflatorna i rörelser nedåt. Då rör sig fingerterapeuten snabbt över hela huvudet. I slutet utförs långsamma slagrörelser i riktning mot hårtillväxt, från pannan till baksidan av huvudet.

Burmesisk huvudmassage

Burmesisk teknik används för att koppla av och lindra stress. Men samtidigt har det en gynnsam effekt på hårbotten och hårkvaliteten. Massören behandlar hårbotten, nacken och övre ryggen. Samtidigt växlar mjuka knådningsrörelser och effekter på energiskt aktiva punkter. Massering sker slumpmässigt, utan tydliga anvisningar, så att endast en erfaren mästare kan utföra en burmesisk massage.

Under proceduren uppnås fullständig avslappning av nackmusklerna, vilket nästan aldrig händer i vardagen. Det främjar fullständig avkoppling och förhindrar effekterna av stress. Samtidigt förbättras blodtillförseln till hårsäckarna, vilket bidrar till hårets tillväxt och förstärkning.

För att uppnå önskad effekt med hjälp av burmesisk eller indisk massage är det bara möjligt om du överlåter deras implementering till proffs. Försök att självupprepa sådana förfaranden är fyllda med obehagliga konsekvenser i form av yrsel, smärta i rygg och nacke och till och med utveckling av hypertoni. Därför är det hemma bättre att använda mindre komplexa tekniker eller att få en massageborste och ett mirakelapparat "Murashka Antistress."

Massagefördelar

Vad är en huvudmassage för? Dess främsta fördelar inkluderar:

förbättring av blodcirkulationen och lymfflödet,
acceleration av metabolisk metabolism
normalisering av psykofysisk balans
stressavlastning
avkoppling, vilket säkerställer fysiskt, mentalt välbefinnande.

Det finns många metoder för att göra en huvudmassage. De viktigaste metoderna är manuella, med hjälp av vibrationsmassagemaskiner, laser.

Massera huvudet till händerna är den vanligaste metoden. Det är uppdelat i ytlig, djup, plastisk, reflexmassage. Grundläggande tekniker inkluderar friktion, tryck, gnugga, klappa på huvudet.

Ytlig massage utförs med lätta cirkelrörelser i fingertopparna.
Med en djup massage är proceduren densamma som med en ytlig, men med större intensitet (tryck på hårbotten).
Plastmassage kännetecknas av växlande intensivt och lätt tryck i hårbotten.
Reflexmassage baseras på stimulering av zoner, reflexpunkter. Tekniken och effekten liknar akupunkturmetoden.

Vibrerande massageapparater

Det finns ett antal vibrerande massageapparater med kammunstycken på marknaden. Tyvärr är gummimunstycken inte lika känsliga som händer, så de är inte så vanliga.

Fördelarna med lasermassage är att eliminera överdriven håravfall, skallighet. Laserstrålen penetrerar hårbottenvävnaden, där den stimulerar blodcirkulationen och förbättrar den lokala blodtillförseln. Lasern aktiverar cellulär metabolism, stöder dess reducerande förmåga.

Whisky och panna

För huvudvärk på grund av överansträngning eller hypotermi, hjälper en mild massage av tempel och panna. Förbättring av effekten kan uppnås genom att använda en eterisk olja:

lavendel - om du behöver värma upp efter hypotermi,
mynta - med en känsla av värme i huvudet,
kamomill - för avkoppling.

Att ordna en huvudmassage är enkelt. Använd fingrarna på båda händerna för att försiktigt massera pannan och templen. Trycket på huden med dina fingertoppar minskar spänningen i ansiktsmusklerna. Tryck försiktigt ner på banorna vid näsroten med ringfingrarnas kuddar. Släta ut musklerna runt banan under ögonbrynen. Torka försiktigt av ansiktet längs båda sidor om näsan, gå till käken (här är ofta mitten av den ackumulerade spänningen).

Var försiktig så att du inte sträcker huden ner - det kan orsaka rynkor.

Hals och axlar

Stela, styva nackmuskler undertrycker nerverna. Detta manifesteras av smärta, domningar, tinnitus, synskador. Betydande lättnad kommer att ge ett litet tryck på nackmusklerna (strax under hårfästet) - massera försiktigt nacken och placera händerna på varje sida.

Enkel självmassage är en rörelse i axlarna: lyft upp dem, skjut axelbladen och slapp sedan av. Upprepa 3-4 gånger.

Massera höger axel med din vänstra hand, tryck musklerna på baksidan av nacken och axlarna. Använd höger hand för att göra samma sak på vänster sida.

Fingrarna tar tag i huden på baksidan av nacken (det så kallade nackområdet), pressar lätt och rör sig uppåt. När du når basen på skallen, gå tillbaka till axlarna.

Ta tag i huvudet med händerna (fingrarna pekar på toppen av huvudet), rör dig i en cirkulär rörelse längs nacktoppen och utöv ett lätt tryck.

Japansk Shiatsu-massage baseras på stimulering av aktiva punkter, den korrekta effekten som bidrar till energiflödet i kroppen. Detta är ett bra sätt att lindra huvudvärk, förbättra sömnens kvalitet, eliminera överspänning.

Pressa ner knytnävarna, slappna av handleden, massera toppen av huvudet med fingrarna.
Massera pannan från mitten till sidan.
Tryck fingrarna på templen.
Fortsätt från templen till käken.
Massera käken från mitten till sidan.
Klicka på pannområdet.

Massera huvudet från pannan till tinningarna.
Sätt fingrarna på ögonbrynen, släpp på dem med huvudets vikt.
Pressa ner näsbotten med två fingrar. Detta hjälper till att eliminera trötthet i ögonen.
Placera två fingrar på den övre delen av näsan. Andas in, flytta fingrarna ner med en snabb rörelse (förutom att lindra huvudvärk, hjälper den här metoden till att eliminera nästoppning).

Massera huvudet runt omkretsen, inklusive pannan och nacken (denna massage stöder blodcirkulationen i huvudet, i hjärnkärlen, förbättrar hårets tillstånd).
Sträck fingrarna flera gånger genom håret, som om du drar upp dem.
Palmmassage på baksidan av huvudet, applicera lätt tryck.
Sprid muskelfibrer på skalens bas.

Alla dessa tekniker är enkla att utföra självständigt hemma. När den utförs korrekt kommer shiatsu att hjälpa till att hantera spänningar och smärta.

Indisk massage - en trevlig avkoppling som förbättrar hårets tillstånd

Stress, sömnlöshet, huvudvärk är integrerade delar av modern hektisk tid. De följer personen i varje steg, försämrar produktiviteten, förhindrar korrekt vila. Är det möjligt att göra något med detta för att förhindra de negativa konsekvenserna av "fördelarna med civilisationen"? Du kan! Indisk huvudmassage hjälper till med detta - en av de äldsta metoderna för att koppla av, förbättra koncentrationen, lindra spänningen. Som en bonus kommer han att ge dig glänsande friskt hår, kommer att påskynda deras tillväxt.

Under den indiska massagen i huvudet, även känd som champi, påverkar massageterapeuten intensivt muskler och hårbotten, nacken, axlarna, vilket eliminerar den ackumulerade spänningen och minskar stelheten i dessa områden.

För massage kan du använda olja - kokosnöt, mandel. Deras användning, förutom avslappnande effekter, har en gynnsam effekt på håret - hjälper till att stärka, lägga glans.

Den forntida lösningen på vår tids problem

Indisk massageteknik är baserad på det ayurvediska läkningssystemet - alternativ medicin, mer än 5000 år gammal, som kombinerar naturlig terapi, effekter på sinnet, kroppen, själen.

Enligt Ayurvedic healers, utan hälsa och njutningen av själen, kommer tankar inte att vara hälsa och tillfredsställelse av kroppen.

Detta är en princip som fler och fler människor i den västerländska världen hittar sin väg till. När en person är överväldigad av modernitetens tryck vänder han sig till forntida orientalisk medicin. Och hon hjälper honom.

Från hårvård till lugnande själ och sinne

Sedan antiken har indisk huvudmassage varit en del av indiernas vardag. Enligt Francesca Gould, författaren till boken Indian Head Massage, är champi en daglig ritual för en hinduisk mamma som bryr sig om sitt barn. Under den öppna himlen håller hon barnet (redan från barnets ålder) på sitt knä och masserar hans huvud.

Även om champis ursprungliga huvudmål är att ta hand om huden och håret som skadats av det lokala torra klimatet, är dess effekter på kroppen bredare. Massage lugnar själen, stimulerar sinnet, slappnar av kroppen.

Avkoppling och förebyggande av sjukdomar

Efter en lång dags arbete, särskilt på en dator, känner få människor fräscha och väl anpassade. Det vanligaste resultatet är trötthet, stel hals, huvudvärk. Med alla dessa problem kan en korrekt utförd indisk huvudmassage klara.

Det stimulerar blodcirkulationen, förbättrar flödet av lymf, hjälper till att bli av med sömnlöshet. Effekterna överstiger långt den fysiska aspekten av hälsa. Champi hjälper till att minska stress, vilket påverkar emotionella och mentala nivåer. Proceduren ger en känsla av andligt välbefinnande, inre fred, förbättrar koncentrationen, förmågan att lära sig.

Enligt ayurvediska läkare eliminerar indisk massage i huvudet inte bara stress utan stimulerar också kroppen att läka sig själv, vilket bromsar utvecklingen av sjukdomar. Regelbunden massage av huvudet är också en trevlig form av förebyggande, proceduren stärker kroppen, förbättrar dess skydd.

Hemindisk massage

Champi anses vara en av de trevligaste massage. Dessutom är dess implementering inte svårt, du behöver inte specialverktyg. Om du inte vill, finns det inget behov av att använda oljor. Även om det finns många avkopplingsrum, hälsocenter som erbjuder indisk huvudmassage, kan det göras hemma. Följ bara några grundläggande principer.

Det finns inget svårt att massera chefen för champi. Sätt dig ner, koppla av, lägg huvudet på stödet, armar och ben - fria, inte spända. Daglig stress orsakar en uppbyggnad av spänningar i axlarna och på baksidan av huvudet, så massering börjar på nacken.

Ta tag i trapeziusmuskeln i nacken, pressa den, flytta från axelbladet i riktning uppåt och framåt. Slappna gradvis av musklerna och axlarna med en lätt pressning. Trycket kan ökas, men försiktigt - du ska inte känna smärta.

Som en del av den totala avkopplingen kan du kombinera massage med hårtvätt. Avslappnande effekter kommer att förbättra meditationsmusiken.

Indisk VS klassisk massage

Även om champi är baserat på östra läror och indianernas liv långt ifrån oss, blir denna typ av massage allt populärare i väst. Det har många fördelar jämfört med klassiska europeiska tekniker.

Den största fördelen är naturligtvis fullständig frihet. Massage kan anpassas till personliga behov. Förfarandet är enkelt att utföra var som helst, det enda villkoret - tillgången på sittplatser. Avkoppling tar inte mycket tid, hela processen tar inte mer än flera tiotals minuter.

Frihet är också närvarande i valet av metod för att genomföra en massage. Inget behov av att ta av kläder, använda oljor, specialverktyg. Allt som behövs är känsliga händer, en lugn plats, en bekväm stol.

Vem rekommenderas inte?

Även om indisk huvudmassage i de flesta fall har en rent positiv effekt, är en mild form av terapi, kan det vara skadligt för personer med vissa sjukdomar. Det bör undvikas hos patienter med diabetes, epilepsi, osteoporos, personer som lider av högt eller lågt blodtryck. Denna typ av avkoppling efter en ny operation, en huvud- och nackskada är inte avsedd.

akupressur

Akupressur är en gammal helande konst utvecklad av kineserna för mer än 3000 år sedan. Denna teknik liknar akupunktur, men istället för nålar används fingertryck på specifika aktiva punkter belägna nära meridianerna.

Med huvudvärk applicerar personen automatiskt sina händer på vissa punkter på huvudet. Förutom påverkan på tempel och punkter i den yttre delen av ögonbrynen, rekommenderas att tryck på områdena bakom öronen. För väderberoende huvudvärk, tryck på punkten i mitten av nacken.

Med regelbundna effekter på punkterna vid näsvingarna, på nivån på den inre kanten av ögonen, slappnar ansiktsmusklerna, tonen ökar och mentalt välbefinnande förbättras. Placera fingertopparna vinkelrätt mot punkterna. Börja med lätt tryck, mjuka cirkulära rörelser. Tryck i 7 sekunder. Lindra trycket, håll fingret vid en punkt i ytterligare 5 sekunder. Upprepa proceduren 3 gånger. Den största framgången kan uppnås med maximal avkoppling. Vid obehagliga upplevelser under akupressur, minska trycket eller sluta påverka punkter. Massera inte de skadade eller inflammerade områdena, ärr. Händerna ska vara varma, rena. Överskrid inte den rekommenderade akupressurtiden.

Avslutningsvis

På huvudet finns känsliga områden, reflektionszoner av olika organ. Hud i ansikte och nacke, lederna mellan nacken och huvudet, käftarna är viktiga informationskällor för hjärnan. Musklerna i ansiktet är små, men deras försvagning, till exempel vid Parkinsons sjukdom, påverkar i hög grad patientens sociala relationer. Varje dag uttrycker en person miljontals känslor, tankar. Däremot påverkar ansiktsmuskelns spänningar sinnena. Den enklaste massage är ett leende. Även om du ler lite krampligt och konstgjort, kommer hjärnan att uppskatta leendet, som ett uttryck för positiv känsla, kommer att börja anpassa sig till det.

En persons tillstånd kan starkt påverka ens välbefinnande, personens uppfattning om andra. Och spänningen i nacken påverkar uppfattningen av världen, därför uttrycket av ansiktet. Ansikts- och nackmassage slappnar av, ger djup avkoppling, trevliga känslor, eliminerar effekterna av stress. En 45-minuters massage av ansikte, nacke, hud under håret är ett utmärkt sätt att njuta av djup lugn. För att förbättra effekten används ett riktat inflytande på de aktiva punkterna i reflexzonerna i ansiktet.

Vad är effekten av detta förfarande?

Det är svårt att föreställa sig att människokroppen bildas av två mikroskopiska celler som smälter samman till en enda helhet och börjar delas aktivt och skapa ett nytt liv. Men det händer verkligen. Vid någon tidpunkt är nyfödda celler, som nyligen inte fanns i denna värld, indelade i grupper, eller, som experter säger, embryonala rudiment.

Varje grodd ger sedan upphov till vissa organ. Det mest intressanta är att huden och nervsystemet bildas av en enda knopp. Denna omständighet bevisar än en gång att det finns en speciell koppling mellan en persons hud och hans nervsystem. Den starkaste förbindelsen kvarstår mellan hårbotten och hjärnan.

Impulser från detta område tränger snabbt in i hjärnbarken och limbiska strukturer, vilket förbättrar hela kroppens arbete. Och mer än så: studier visar att ett stort antal bioelektriska signaler finns i hårbotten. Dessa signaler bildas i energicentralerna och överförs till de inre organen och aktiverar deras funktioner.

När överskott av bioström samlas i kroppen utvecklas sjukdomar. Genom att agera i hårbotten "masserar" massan patientens kropp och hjälper honom att återhämta sig eller bibehålla sin hälsa.

Och på lokal nivå aktiverar huvudmassage blodcirkulationen och lymfflödet, förbättrar näringen av mjuka vävnader, lindrar muskelspasmer. Denna effekt används inom kosmetologin - det hjälper till att förbättra hårets skick, ta bort ansiktsskrynklar, dra åt ansiktsformen och förbättra det totala utseendet.

När hittar den användning?

Huvudmassage används ofta för medicinska (terapeutiska och profylaktiska) syften. Dess tillämpning visas i:

neurologiska patologier (neuros, neurit, asteni),
psyko-emotionell stress
svaghet, dåsighet, trötthet,
ångestillstånd
allmän irritabilitet, psykomotional labilitet,
försvagning av koncentration av uppmärksamhet, försämring av minnet,
cerebrovaskulär sjukdom, dyscirculatorisk encefalopati,
sömnstörningar (sömnlöshet eller sömnlöshet),
hög nivå av mental och fysisk stress,
trötthet, känslomässig utmattning,
huvudvärk (av vilket ursprung som helst),
osteokondros i cervikala ryggraden,
hypertoni,
vegetovaskulär (neurocirculatory) dystoni,
kroniska sjukdomar i örat, näsan och halsen (och akuta sjukdomar - i återhämtningsstadiet),
kroniska destruktiva patologier i den temporomandibulara leden,
sjukdomar i den visuella apparaten (speciellt - syndrom av "datorsyn", torra ögon, boende spasm, eller falsk myopi, etc.),
ofta förkylningar,
klimakteriet,
hormonell obalans (menstruationsstörningar, amenorré, etc.).

I kombination med andra behandlingsmetoder och massageprocedurer används det för att behandla sjukdomar i de inre organen och muskel- och bensystemet.

För kosmetiska ändamål används en huvudmassage för att bekämpa:

torr seborré,
alopecia (håravfall) av icke-infektiös förekomst,
härma och ålders rynkor,
ändra formen på ansiktet
"Bulldog kinder",
andra hakan
ptos (utelämnande) av det övre ögonlocket,
akne i det akuta stadiet,
rosacea,
"Väskor" och "mörka cirklar" under ögonen,
"Crow's feet",
torrhet, slapphet eller fet hud.

Kontraindikationer för denna typ av massage är desamma som för någon annan typ:

akuta inflammatoriska processer
förhöjd kroppstemperatur,
blödningsstörningar (med en tendens till blödning eller trombos),
cancerpatologi,
infektionssjukdomar i hud och hår,
akne under förvärringsperioden,
aterosklerotisk sjukdom
högt eller lågt blodtryck
akut matsmältningsbesvär,
tuberkulos, syfilis och andra infektionssjukdomar,
olika typer av funktionell brist på inre organ,
menstruation,
någon slags berusning
psykiska störningar.

Det är inte nödvändigt att utföra massagessessioner med synkope (svimning) och akut huvudvärk av okänt ursprung, under perioden efter stroke och efter traumatiska hjärnskador.

Förberedelse för proceduren: vad ska göras?

Innan du masserar huvudet för kosmetiska ändamål rekommenderas att du tvättar huvudet med ett medicinskt schampo eller applicerar en närande olja som kommer att absorberas i huden under massagen. Du kan behandla håret med ett avkok av örter eller lägga till några eteriska oljor i schampot, valt enligt problemet.

För terapeutiska ändamål utförs massagen i ett tillstånd av fullständig avkoppling. Därför måste du stänga av mobiltelefonen på kontoret för att distrahera från vardagens oro och fördjupa dig i de upplevelser som ger handen av massageterapeuten. För en mer fullständig avkoppling med huvudmassage används vanligtvis ett speciellt huvudstöd. Massagerummet ska vara utrustat så att patienten är så bekväm som möjligt.

Olika prestandatekniker och tillbehör för självmassage

Idag används olika typer av huvudmassage i stor utsträckning, särskilt:

klassisk - det mest kända alternativet, baserat på en konsekvent implementering av standardtekniker (strykning, gnugga, knådning, etc.),
Indisk eller ayurvedisk - det kännetecknas av en speciell teknik för att utarbeta bioreflexpunkter med hjälp av ayurvediska oljor,
burmesiska - har en uttalad anti-stress effekt. För in patienten i ett tillstånd av en viss trans på grund av den kaotiska ytliga och djupare beröring av massageterapeutens fingrar,
vakuum - har en stark effekt på mjuka vävnader, reglerar blodcirkulationen och lymflödet på grund av vakuumeffekten, som skapas med speciella massageapparater.

Förutom vakuummassager används olika typer av apparater för huvudmassage. Den mest populära huvudmassageraren är "Murashka", eller som det ofta kallas "Antistress". Effekten är baserad på irritationen av känsliga nervändar som finns i hårbotten. En annan typ av massager används ofta - “Hjälm”.

Det kan vara elektriskt och enkelt. Handlingen är baserad på stimulering av vissa punkter. Används för att massera huvudet och fixturerna i form av rullar. Som regel skiljer sig en massagerulle för ett huvud från en enkel rulle endast med en mindre bredd på arbetsytan, och ibland med en speciell böjning av handtaget. Med hjälp av massageapparater kan du genomföra självmassage och massage till dina nära och kära.

Massagetekniker för att lösa olika problem

För att få en märkbar terapeutisk eller kosmetisk effekt av massage måste du behärska tekniken för dess implementering. Denna uppgift underlättas av olika manualer som distribueras via Internet. Det visar tydligt hur huvudmassagen utförs, videon som gör tillgängliga även de mest komplexa massageteknikerna.

Men du kan förbättra din hälsa och utseende med enklare (grundläggande) massagetekniker.

För att lindra stress

För att lindra stress måste du komma ihåg det den främre ytan av hårbotten är ansvarig för kroppens "organiska" nivå, det vill säga för de inre organens arbete. Om, på grund av stress, matsmältningsproblem uppstod, det allmänna hälsotillståndet försämrades, började frekventa katarralsjukdomar plågas, masseras detta område - den främre delen, huvudets krona.

Bakrytan är den strukturella nivån, det vill säga muskel- och skelettsystemet. Rädsla, ansvar och behovet av att fatta beslut "samlas" i bakhuvudet. Den occipitala delen av huvudet med lätta beröring måste masseras efter en hård arbetsdag, konflikter, samtidigt som den upplever svåra livssituationer.

Från en huvudvärk

Ett erkänt huvudvärkmedel - akupressur. Vad behöver du för att massera huvudvärkens punkter?

Vid foten av ögonbrynen (från två sidor).
I mitten av ögonbrynet.
I mitten av de zygomatiska benen (mittemot eleverna).
Vid basen av kranialfossa (i fossa under nacken).
15 mm från ryggraden och 10 mm ner från skalens botten.
Mittemot den sjunde cervikala ryggraden.
Mellan tummen och pekfingrarna.

Poäng måste massera under lång tid, minst 10 sekunder vardera. Det kan appliceras på huden vid projicering av punktsalva med en värmande effekt. Ett enklare botemedel mot huvudvärk är en massage i templen, som kan kompletteras med eteriska oljor. I händelse av spänningshuvudvärk är massage av huvudet i huvudet med lätta beröringar användbar, samt knådning av nacken och supraklavikulära områden.

För att stärka och växa hår

För att förbättra hårets skick är det nödvändigt att noggrant massera huden i området med hårsäckarna. Detta kommer att bidra till deras mer aktiva näring och syresättning, vilket också kommer att ha en gynnsam effekt på hårbotten. En klassisk massage i hårbotten utförs enligt följande:

Kamma håret försiktigt.
Avskiljning läggs på ett avstånd av cirka 3 cm från vänster öron.
Huvudmassageteknikerna utförs i en standardsekvens.
Avskjutningen flyttas till höger med 3 cm, etc.

Teknisksekvensen i detta fall kommer att vara följande:

strök - vid första ljuset, sedan mer intensivt, med tummen eller pekfingret, från gränsen till hårväxt i den främre delen av bakre delen.
friktion - i själva verket lite mer intensiv strykning, vilket är bekvämt att utföra med en böjd pekfinger.
fulling. Huden plockas upp av fingrarna, samlas i vecket, som gradvis rullar framifrån och bakåt, till basen av occipitalbenet.
vibration. Det utförs med fingertopparna, som i sin tur går över delen framifrån och bak.

Det här steget avslutas på samma sätt som det börjar med strykning. Denna massage används för torr seborré och mjäll. Det förbättrar både utseendet och hårets inre struktur.

Under graviditeten

Kompetent huvudmassage under graviditeten hjälper till att hantera sådana obehagliga fenomen som dålig sömn, irritabilitet och känslomässig instabilitet, illamående och nästoppning. Den bästa lösningen för en så svår period kommer att vara en osteopatisk massage eller, som experter säger, kranioterapi. Det hjälper till att skapa en hormonell bakgrund och undvika eventuella komplikationer av graviditeten.

Men en kvinna kan själv göra en enkel avkopplande massage. Och ännu bättre om hennes kärleksfulla händer tar hand om hennes välbefinnande.

Den optimala självmassagetekniken i detta fall är anfallet av huvudet med två handflator. Koppla försiktigt fast huvudet med handflatorna med breda fingrar från varandra, du måste lätt vidröra deras kuddar mot huvudets yta, riktar rörelse från mitten (upp) och ner. Fingerkuddar kan röra sig rakt eller sicksackigt, vibrera något eller pressa lätt på huden.

Du kan utföra enkla strökrörelser:

från basen på den cervikala ryggraden (det vill säga den sjunde, utskjutande ryggraden) till templen,
i mitten av livmoderhalsryggen upp till kronan,
från mitten av basen på det occipitala benet (kranial fossa) till de occipitala utsprången.

Du kan stryka huvudet med fingertopparna, med knogarna, med hela handflatan och bara med dess bas.

Metodiska instruktioner

Massera hårbotten i riktning mot hårväxt.

Placera fingrarna så nära hårrötterna som möjligt.

Efter att ha masserat hårbotten masseras nackområdet.

Ansiktsmassage inkluderar: massage av pannan, banor, kinder, underkäken, nasolabiala veck, näsa, enligt indikationerna på hakanområdet. Komplett ansiktsmassage med aktivering av biologiskt aktiva punkter, zonal strykning i ansiktet, fram- och sidoytorna på nacken. Massera öronen enligt indikationerna.

Massage i frontalområdetoch.Massagetekniker utförs från superciliary arches till linjen från början av hårväxt, från mitten av pannan till de temporala regionerna, från en temporär region till den andra temporala regionen. Utför teknikerna: strök handflatan och baksidan av fingrarna. klämmai form av tryckkuddar av fingrar och rullande handflata från parotida lymfkörtlar till mitten av pannan och ryggen (lymfatisk dränering). friktion fingerkuddar (cirkulär, spiral, skuggning). fulling nypa stickningar, fingertoppar, glidande, sträckande hud. vibration intermittent stabil och labila, punktering (fingerdusch).

Massage i omloppsområdet. strök fingertoppar i det supraorbitala området i templets riktning, i den nedre delen av banan mot näsbron. Strykning från näsbotten till den zygomatiska bågen och från ögonets yttre kant till öronets nedre kant. utförda tricktryck, gnugga i samma sekvens och i samma riktningar som ändrar takt och ansträngning. friktion rynkor("Crows feet")i området för den yttre kanten av ögat. För att utföra dessa manipulationer används oftast pekfingret och långfingrarna.

Kindmassage. strök i riktning mot palmarna och fingrarnas dorsum.

klämmai form av att trycka fingertopparna samtidigt med båda händerna. Rulla, palmar på fingrarna, med början från lillfingret och slutar med pekfingret, från de parotida lymfkörtlarna ner till munens nedre hörn. Bakre lymfatisk dränering (rulle) från de nedre hörnen av munnen mot öronlaben börjar med pekfingrarna.

fullingfingertoppar, falanger av böjda fingrar, klämning, stretching. Slagverkstekniker punktering, fingerdusch, klappning.

Massera i näsan. Rörelseriktningen längs kanten, sidan och basen på näsan följer från nässpetsen till näsan. strök - gavel. friktion - en dyna på långfingret, pekarna på pekfingret och långfingret. Tummen och pekfingret trycker och klämmer fast. vibration.

Massera i hakan och munnen. Hakeslag utförs från botten till topp med palmarytan. Om det behövs (närvaron av en andra haka) utförs sömnad. Från hakanens mittlinje längs käftens nedre kant till öronområdena, pekas pekfingret och långfingret, pressas och gnuggas. Att trycka och slipa underkäken från näsvingarna, till öronlappen, från munhörnen till auriklarna. Strykning och tryckning av periferin med pek- och långfingrarna. Gnugga långfingret i munnen. Strykning av nasolabiala veck utförs med en nypupptagning från munens hörn till näsens vingar. Mottagningar utförs i samma riktningar. gnugga, punktera.

Massage av auriklar.strök öronmärken mellan tummen och pekfingret. Strök och gnuggar den inre ytan av örat i följd, börjar med de nedre, mitten och övre spåren. Strök och gnuggar aurikelns bakre yta. fulling i form av att pressa hela aurikeln.

Efter massage av enskilda delar av ansiktet utförs en punktmassage i mitten av hakan, det zygomatiska benet och på näsbron, mellan ögonbrynen "det tredje ögat". Tekniska prestanda. Den långa fingerns distala falanx placeras på den masserade punkten (hakets mittpunkt, mellan ögonbrynen). Den distala falanxen på den andra handens långfinger överlagras på baksidan. Det är en gradvis ökning av trycket med en långfingertopp i fem sekunder. Därefter minskar trycket. Trycket på det zygomatiska benet görs samtidigt av pek- och långfingrarna, som är placerade över respektive och det hypendaliska benet.

Avsluter ansiktsmassage med regional och allmän strykning av palmarytan. Regional strökning utförs först på frontalregionen, sedan på kinderna, nära läcksfären och slutar på framsidan av nacken. Allmän strykning startar upp från mitten av bröstet med palmarytan på två händer, sträcker sig till mitten av ansiktet till frontalområdet. Efter handen sjunker de ner i den temporära ytan på huvudet på sidosidan av ansiktet, halsen och slutar med rörelser runt bröstkörtlarna.

Nervmassage.En kontinuerlig och intermittent vibration görs med ett finger vid de punkter där nerverna på huvudet och ansiktet går ut (fig. 71, 72,73).

Fig. 70. Massageretning Fig. 71. Intermittent vibration

rörelser i ansiktet, rekommenderas vid utgångspunkten

A.I.Pospelovy för den flytande occipitala nerven

Akne Akne

Fig. 72. Intermittent vibration Fig. 73. Intermittent vibration

på platsen för frigörandet av den första grenen längs utgången från den andra grenen

Hur effektiv är den terapeutiska huvudmassagen?

Huvudmassage förbättrar den lokala blodcirkulationen, förbättrar lymfflödet, stimulerar ämnesomsättningen, minskar huvudvärk och normaliserar blodtrycket. Det låter dig också lindra muskelspasmer, eliminera trötthet i ögonen, vilket är mycket viktigt när du sitter eller arbetar hårt.

Massage har en gynnsam effekt på nervsystemet, förbättrar koncentrationen och minnet, hjälper till att bekämpa stress och ångest, hjälper till att normalisera sömnen, förbättrar effektiviteten, förbättrar humöret.

Grundläggande indikationer och kontraindikationer för förfarandet

Indikationer och kontraindikationer för huvudmassage presenteras i en omfattande lista. Indikationer kan delas in i två huvudgrupper: medicinska och kosmetiska.

kronisk huvudvärk
sömnstörning
kramper och muskelkramper,
smärta i nackområdet och livmoderhalsen,
kronisk trötthet
stress och ångest,
cirkulationsstörningar i vävnaderna,
nervstörningar etc.

svullnad i ansiktet
keloid ärr
seborré (överskott av talg, vilket leder till klåda, skalning och rodnad i huden),
alopecia (partiell eller fullständig hårförlust orsakad av skador på hårsäckarna)

Det finns dock vissa kontraindikationer för förfarandet:

olika hudskador,
svampsjukdomar
eksem (inflammatorisk hudsjukdom, manifesterad som klåda, brännande, utslag och rodnad),
onkologi,
förvärringar av kroniska sjukdomar
emboli (ett patologiskt tillstånd, till följd av att ett blodkärls lumen blockeras och blodflödet störs),
huvudskador
trombos (bildandet av blodproppar som hindrar det naturliga blodflödet),
spondylos (degenerativ sjukdom i ryggraden, i vilken benvävnaden växer längs kanterna på ryggkotorna, vilket avsevärt begränsar rörelsens rörlighet),
spondylartrit (inflammation som påverkar lederna),
koppperos (utvidgning av små hudkärl och förlust av deras elasticitet),
hög feber

Huvudmassage har en uttalad kosmetisk effekt: förbättrar blodcirkulationen i hårbotten, stärker hårrötterna, lindrar ansiktsmuff, hjälper till att eliminera toxiner, normaliserar talgkörtlarna, förbättrar hudens färg och skick, förhindrar rynkor

Klassisk eller traditionell terapeutisk huvudmassage

Den klassiska typen av massage används vanligtvis vid komplex behandling av olika sjukdomar. Oftast används det på medicinska institutioner (polikliniker, sjukhus, dispensaries, sanatoriums).

Indikationerna för klassisk massage är huvudvärk, neurit i ansiktsnerven, ett antal hudsjukdomar och nervsjukdomar, lunginflammation, ateroskleros i hjärnkärlen, fysisk eller mental trötthet.

svampsjukdomar
närvaron av pustlar,
högt blodtryck
huvudskador
hudskador.

Massagen utförs med fingertoppar, något tryck på huden. Börja med superciliary valv från näsbron till tempel, knåda auricles, sedan - från superciliary valv till hårfästet. Gå därefter till hårbotten medan själva huvudet måste upprätthållas. Då smärtan är mest allvarlig, kläms huden med tummen och pekfingret och hålls i några sekunder tills den är helt avslappnad.

Akupressurhuvudmassage eller shiatsu

Akupressur av huvudet är förknippat med östliga idéer om cirkulationen i den mänskliga kroppen av qi-energi, enligt vilken i en frisk person energi flyter som en ren flod. Ibland störs det naturliga energiflödet, eftersom floden av floden störs på grund av en igensatt bädd.

Genom att agera på specifika punkter på människokroppen kan du ta bort hindret och låta energi cirkulera utan störningar. Dessutom är varje sådan punkt ansvarig för arbetet i en viss kropp. Således är det möjligt att påverka hela organismen som helhet.

Akupressurhuvudmassage tros hjälpa till att bli av med rynkor, fetma, depression och kronisk trötthet, normalisera sömn och blodtryck, lindra muskelspasmer och förbättra styrkan.

Burmesisk massage

Burmesisk massageteknik är idealisk för att lindra stress och avkoppling. Det har en positiv effekt på blodcirkulationen i hårbotten och hårsäckarna, stimulerar hårväxt och förbättrar deras tillstånd. Burmesisk massage rekommenderas vid skallighet, sömnlöshet, migrän, stress, muskelspänning och nervstörningar.

Massagen kombinerar knådningsrörelser med en kaotisk effekt på de energiskt aktiva punkterna i ansiktet, nacken, axelområdet och hårbotten. Dess kännetecken är att under hela proceduren stöder massageterapeuten hela tiden patientens huvud. På grund av detta är nackmusklerna helt avslappnade, vilket vanligtvis inte kan uppnås ens i sömn.

Med den burmesiska tekniken använder massören inte oljor eller krämer, och själva massage kan utföras genom bomullskläder.

Kontraindikationer för burmesisk hårbottenmassage är hypertoni, hög feber, akuta sjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar, graviditet, problem med ryggraden i massageområdet.

Vakuumhuvudmassage

Tack vare vakuummassagen förbättras först blodtillförseln och näring i hårbotten, toxiner elimineras, hårväxten accelereras och det intrakraniella trycket normaliseras.

åderbråck,
skada på huden,
neoplasmer,
tromboflebit (inflammatorisk process som påverkar väggarna i venerna, åtföljd av bildandet av blodproppar),
feber, feberillstånd,
åderförkalkning (kronisk vaskulär sjukdom där kolesterol deponeras på deras väggar),
förvärringar av kroniska sjukdomar
tuberkulos,
svampsjukdomar
menstruation,
graviditet.

Utför en vakuummassage i huvudet med hjälp av en speciell enhet med pneumatiska eller medicinska burkar. Innan proceduren rengörs hårbotten med en speciell sammansättning. Det appliceras på hårrötterna och sprids med en speciell massageborste.

Därefter ligger patienten ner och massageterapeuten masserar först sina händer för att värma upp huden före huvudproceduren. En anordning för vakuummassage appliceras på huvudet och bärs längs massagelinjerna. För att uppnå önskad effekt krävs minst tio procedurer.

Lymfatisk dräneringshuvudmassage

Lymfatisk dräneringsmassage i huvudet tar bort gifter från kroppen, normaliserar lymfflödet och blodcirkulationen, eliminerar svullnad i ansiktet.

Kontraindikationer för förfarandet inkluderar:

trombos,
onkologiska sjukdomar
rosacea,
hudskador
trigeminal neuralgi (kronisk sjukdom som orsakar extremt smärtsamma känslor i pannan, banor, tempel, underkäken)
svullna eller svullna lymfkörtlar.

Innan du börjar proceduren kan du ånga ansiktet över ett varmt örtbad och applicera grädde eller massageolja. Själva massan utförs med fingerkuddar strikt i riktning mot lymfflödet - från mitten av ansiktet till konturerna, från ansiktet - ner till öronen.

Hur man arbetar i huvudets frontala region

Det rekommenderas att starta massage i frontalområdet med strök. Ljusa rörelser går från mitten av pannan till tempel, sedan i en cirkel eller helix masseras templen, med handflatorna från pannans åsar till håret.

Om det inte finns några rynkor, sträcker du pannan med vågliknande rörelser: genom tempel till öronben och ner. Efter det, med fingrarna, sträcker sig pannan från höger till vänster. Dessa tekniker måste växlas, upprepas tre gånger.

Förfarandet för att studera hårbotten

Fingrar, som en kam, tillbringar flera gånger från tempel och panna till kronan och längre bak på huvudet. Efter det, med försiktiga cirkulära rörelser, sträcker sig huden från pannan till nacken. För att öka blodflödet kan du skaka med fingrarna breda isär.

Därefter kommer tappningsrörelsen från topp till botten. Slutligen placeras händerna över öronen och pressar huvudet. Sedan upprepas klämningen, först nu vilar den ena handen på pannan, den andra på baksidan av huvudet.

Massagen i hårbotten slutar i snygga slag.

Studie av occipitalregionen

Huvudets baksida är utarbetad på samma sätt som frontalområdet. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt skalens bas, där livmoderhalsryggen och kraftfulla ryggmusklerna börjar. Detta område är särskilt mottagligt för spasmer, vilket kan orsaka huvudvärk, osteokondros eller stress.

Dessutom är det värt att utarbeta ett ganska smärtsamt område i den occipitala nervutloppet. Det har utseendet som en buckla nära skalens bas och orsakar ofta stor besvär för patienten. Det är nödvändigt att trycka på fingrarna tills smärtan inte försvinner.

Medicinsk massage av huvudet med hjälp av en massager

De flesta typer av massage rekommenderas inte att utföra självständigt. Men det är inte alltid att åka till en massör för att ha pengar eller tid. I detta fall skulle ett bra alternativ vara en massager.

På apotek, på specialiserade webbplatser och även i vanliga stormarknader presenteras ett stort urval av massageapparater för varje smak och budget. En av de mest prisvärda och lättanvända betraktas som en punktmassager i form av ett metallhandtag med 12 massagefingrar med stor fördel. Det aktiverar arbetet med energiskt aktiva punkter, förbättrar blodflödet och sebaceous körtlar, har en avkopplande och anti-stress effekt.

Porcupine-nålmassageraren är också lätt att använda. Det minskar huvudvärk, stimulerar syreflödet, lindrar stress och lindrar spänningar. Separat plus - mer än demokratiskt pris.

Det finns mer sofistikerade huvudmassageapparater på marknaden, till exempel en massagehjälm. Det stimulerar hårtillväxt, minskar huvudvärk och ögonsmärta, lindrar spänningar och muskelspasmer. Kostnaden är dock flera gånger högre.

3,4. Huvudmassage

Massage (från franska. Massage - "gnugga") - en av de äldsta metoderna för terapeutiska effekter. Kärnan i massagen är att vi, genom att sträcka huden och subkutan vävnad, förbättrar arbetet med den subkutana svetten och sebaceous körtlar, blodkärl, muskler, aktiverar nervändar, ökar tonen i hela organismen. Genom att gnugga den blåmärka delen av kroppen, stryka ansiktet i ögonblicket av trötthet och till och med skrapa bakhuvudet gör vi en massage för oss själva. Men naturligtvis är det bara initiala rörelser - det finns detaljerade massageskeman för hela kroppen med terapeutiska, hygieniska (kosmetiska) och sportändamål. Förmågan att massera och självmassera är en mycket användbar färdighet.

I det här avsnittet pratar vi bara om massage i hårbotten.Denna massage hjälper till att förbättra hårets skick, bli av med mjäll, förbättra hårtillväxten. Massage förbättrar blodcirkulationen, stärker hårrötterna, mjukar hårbotten, vilket bidrar till en bättre penetration av biologiskt aktiva ämnen i den terapeutiska emulsionen, och förbättrar också talgkörtlarnas funktion, vilket förhindrar förekomsten av seborré.

Till att börja med listar vi några allmänna regler. Gnid inte huden ytligt, men tryck den mot benet och först sedan flytta den i en cirkulär eller rak rörelse, som om du känner, knådar och gnuggar, känner benet hela tiden. Massagen börjar med lätta, strökande rörelser - det är som om hårbotten ska värmas upp, tvättas. Gradvis ökar påverkan av fingrarna och i slutet av massagen försvagas igen, slutar med lätta, mjuka beröring. De första massageövningarna bör vara kortare och effekterna av lättare - så kroppen kommer gradvis att vänja sig vid denna procedur. Rytm är av stor betydelse under en massage - klienten, som följer rytmen för massageterapeuten, som om han redan väntar på nästa rörelse, därför känner han sig bekväm, avslappnad. Du kan inte starta massagen mycket energiskt och plötsligt bryta av. Efter massagen måste du vila i 10-15 minuter (även om du ska gå till schamponering). Det rekommenderas inte att massera huvudet mer än två gånger i veckan.

Massage utförs på rent, vått hår, alltid med användning av terapeutiska läkemedel. För närvarande producerar alla företag som producerar professionella parfymer en serie produkter för vård och intensiv behandling av hår. För att använda dessa läkemedel krävs särskild kunskap.

Baserat på ovanstående kan vi ge följande definition: massage är en terapeutisk metod för doserad mekanisk stimulering av hårbottenytan, med beaktande av hudens anatomiska och fysiologiska egenskaper.

Mål för huvudmassagen:

förbättra hårets tillstånd
öka hårtillväxten
förbättra blodcirkulationen
bli av med mjäll
stärka hårrötterna
förbättra sebaceous körtlar.

Indikationer för massage:

förebyggande av håravfall
brott mot talgkörtlarna,
hypotension (lågt blodtryck),
stärka hårrötterna
allmän avkoppling av klienten.

Kontraindikationer för massage:

förekomsten av hudsjukdomar
allvarlig håravfall
hypertoni (högt blodtryck),
nervsjukdomar och huvudskador,
svampsjukdomar
öppna sår i huvudets hud.

Massageteknologi. Massagen utförs av tre typer av rörelser: cirkulär, pusher och strök i samma takt längs den marginella hårväxten och slutar vid huvudets högsta punkt. Rörelse utförs medurs. Massagekursen består av 15 - 20 sessioner.

Fig. 3,1. Förfarande för att utföra (a - m) huvudmassage

1: a rörelsen - intermittent ytlig knådning i området med övre bågarna. Tummen och pekfingret på båda händerna utför åtta ljuspressar i riktningen från näsbryggan till de temporära fördjupningarna. Upprepa tre gånger (Fig. 3.1, a).

2: a rörelsen - spiralstryk av temporala linjer. Det finns fyra fingrar på poängen4. Upprepa tre gånger (Fig. 3.1, b).

3: e rörelsen - intermittent strökning av de främre och temporala linjerna på bekostnad av 4. Upprepa tre gånger (Fig. 3.1, c).

4: e rörelsen - vertikal strykning av frontala och temporala muskler. Stryk uppåt från pannan till hårfästet på pannan med båda händerna omväxlande, från mitten av pannan (först till höger, sedan till vänster sida) och når mitten av pannan för tredje gången, riktar händerna till de temporala håligheterna, där rörelsen avslutas med lätt fixering. Upprepa tre gånger (Fig. 3.1, d).

5: e rörelsen - böljande longitudinell strykning av den främre muskeln, börja från höger sida av ansiktet från det temporala hålrummet till vänster tempel, upprepa sedan i motsatt riktning och avsluta från mitten av pannan till templen. Det utförs med två händer växelvis vid räkningen av 8. Upprepa tre gånger (Fig. 3.1, d).

6: e satsen - temporala och frontala muskler gnides med två händer samtidigt från de temporära fördjupningarna till mitten av pannan längs hårlinjen i tre riktningar: längsgående, tvärgående och cirkulära på konto 4 vid varje punkt. Upprepa tre gånger (Fig. 3.1, e).

7: e rörelse - ytlig gnidning av hårbotten, utförd på de radiella skiljeväggarna från kantlinjen till och vid huvudets högsta punkt. Den högra halvan av huvudet masseras med höger hand, den vänstra halvan med vänster vid räkningen av 3 vid varje punkt. Fri hand stöd huvudet. Upprepa tre gånger (Fig. 3.1, g).

8: e rörelse - djupt gnugga i hårbotten. Bred fingrar över öronen. Hårbotten förskjuts från mittlinjen, och sedan görs en motsatt skift, d.v.s. utför gnidning i motsatta riktningar, sedan från pannan till baksidan av huvudet, på räkningen 3. Upprepa tre gånger (Fig. 3.1, h).

9: e rörelsen - cirkulär knådning av musklerna i occipital och frontal, utförs med båda händerna samtidigt, tummarna fixerade på baksidan av huvudet. Rörelsen utförs medsols och tillbaka till räkningen. 3. Upprepa tre gånger (Fig. 3.1 och).

10: e rörelsen - ytlig knådning av hårbotten, successivt med handleden, metacarpals och terminala falanger på fingrarna (2-5: e fingrarna) utför en cirkulär rörelse längs de radiella partitionerna på räkningen 3 vid varje punkt (fig. 3.1, k).

11: e rörelse - lätt vibration i hårbotten vid antalet 3 vid varje punkt. Utför på samma sätt som den 10: e rörelsen, bara för att vibrera med handen (Fig. 3.1, l).

12: e rörelsen - stryka huden med breda avstånd från fingrarna (Fig. 3.1, m).

Huvudzoner

Beroende på målet handlar massageterapeuten på olika delar av huvudet. Först och främst den håriga zonen, som konventionellt är uppdelad i flera områden:

occipital,
toppen,
parietal,
temporal.

Foto: placering av huvudzoner

De har speciella egenskaper som måste beaktas under en massagesession. här:

Huden är ganska tjock, den kan lätt lossas eller vikas. Undantaget är parietalregionen, där integumenten är nära förbundna med den så kallade monolitiska senhjälmen och av detta skäl förblir praktiskt taget orörliga.
Ett stort antal nervändar finns, vilket gör hårbotten särskilt känslig och kopplar den reflexivt till avlägsna inre organ och system. Innervation kommer från livmoderhalsen.
Öppnar mycket svett och talgkörtlar.
Blodkärl sprids i ett tätt nätverk. Strömmen i artärerna går från botten till topp, på väg mot parietal zonen och i venerna i motsatt riktning.
Lymfen rör sig ner i kärlen till parotida, bakre och occipitala lymfkörtlar. I samma riktning inträffar och hårväxt.

Det är viktigt att veta att effekten produceras strikt längs massagelinjerna som avviker från toppen av huvudet, sammanfaller med riktningen för hårväxt och lymfflöde. Annars ökar risken för skador på hårsäckarna och skapar hinder för lymfens rörelse, vilket orsakar förekomst av stagnation och blockering av utsöndringskanalerna.

Foto: huvudmassagelinjer

Ansiktsmassage utförs oftast för att stoppa de första tecken på åldrande av huden, förbättra blodcirkulationen och lindra muskelspasmer. För att underlätta är denna del av huvudet också uppdelad i zoner:

Ibland inkluderar detta halsen. Följ länken för att lära dig mer om ansiktsmasseringstekniker. Vi minns bara att denna zon har sina egna egenskaper, utan vilka positiva resultat av förfarandet är omöjliga:

Ansiktshuden är den tunnaste och mest känsliga, eftersom det praktiskt taget inte finns någon fet vävnad här.
Nästan över hela ytan växer fluffigt hår, i folliklarna där kanalerna i talgkörtlarna öppnas. De tillhandahåller ett specifikt smörjmedel som utför en skyddande funktion.
I området med pannan finns ett stort antal svettkörtlar, nästan lika många som på fötterna.
Många kärl ligger mycket nära hudytan. De ger ansiktet en sund rosa nyans.
57 efterliknar muskler inte bara hjälper till att uttrycka känslor, utan är också ansvariga för vårt ansikts utseende: rynkor, sänkta hörn i munnen och en spridande oval indikerar att muskelfibrerna har tappat sin ton och kräver hjälp.

Foto: avkopplande torr ansiktsmassage.

Det är nödvändigt att agera på denna zon mycket noggrant och strikt följa massagelinjerna som finns på de platser där minst huden sträcker sig (se foto).

Fördelarna med förfarandet och rekommendationerna för utnämningen

Varför, till och med en 15-minuters massage ger en exceptionell enkelhet och en sprängning av energi, och en lång kurs är i stånd att återställa människors hälsa? Det handlar om den unika terapeutiska effekten av proceduren på kroppen, under vilken:

Blodcirkulationen ökar. Mer syre börjar strömma till hjärnan, vilket omedelbart påverkar dess funktion: tryck normaliseras, synskärpa och prestanda ökar, minne och uppmärksamhet förbättras.
Stärker och växer håret snabbare, eftersom kraften i hårlamporna aktiveras.
Det lymfatiska flödet är stabiliserat, vilket hjälper till att rena kroppen för gifter och gifter, och eliminerar också svullnad och stagnation i vävnaderna.
Muskler slappnar av, kramper och spänningar försvinner.
Irritation av ytnervreceptorerna har en avlägsen reflexeffekt på en persons inre organ.
Endorfiner produceras intensivt - hormoner som ger behagliga känslor och undertrycker smärta.
Det psykologiska tillståndet förbättras: patienten blir av med nervositet, depression, irritabilitet och sömnlöshet.
Huden rensas från kåta våg och utsöndring av sebaceous körtlar.
Immuniteten ökar, kroppen blir starkare och lättare att anpassa sig till miljöförhållandena.

Foto: Avslappnande massage

Med tanke på dessa fantastiska resultat föreskriver läkare gärna en sådan massage som ett terapeutiskt och profylaktiskt medel för:

huvudvärk
lätt störning av det kardiovaskulära systemet,
hypotoni,
neuroser,
stress och ökad psyko-emotionell stress
sömnlöshet,
kroniskt trötthetssyndrom
förkylningar,
återhämtning från traumatisk hjärnskada och stroke.

Foto: kosmetisk massage i nacke och ansikte

Kosmetisk massage föreskrivs för att eliminera eller förhindra de första tecken på åldrande och vissa problem med hårbotten: seborré, mjäll, liksom håravfall eller svag hårväxt.

Kontra

Den stora helaren från antiken Hippokrates kallas massage livskraften som återställer kroppen. Men i vissa fall kan denna kraft bli förstörande och skada personen och vända sig mot hans hälsa. Påverkar aldrig huvudområdet om du lider av:

Oncology,
allvarliga hjärt- och kärlproblem,
högt blodtryck
trombos,
allmän sjukdom, åtföljd av svaghet och feber,
purulenta och inflammatoriska sjukdomar i huden i det akuta stadiet,
färska brännskador eller lossna sår,
skallighet eller riklig håravfall,
utvidgning av blodkärl.

Kontraindikation för huvudmassage är alkohol- eller läkemedelsförgiftning och till och med antibiotika. Avsaknaden av förbud är inte en anledning att slappna av. Observera ditt tillstånd efter den första proceduren. Om pulsen är ofta uppträder symtom som ökat tryck, huvudvärk och illamående och eleverna breddas - sessionen ska omedelbart avbrytas.

Head massage tekniker

Ursprunget i Indien, en användbar och effektiv procedur som gradvis spridits över hela världen och förändrade och berikade sig med nya metoder och metoder för påverkan. Därför de olika teknikerna för ansikts- och hårbottenmassage, känd idag.

Klassisk metod

Denna procedur innefattar exponering för huvudets främre del, huvudets baksida, parietal, temporär zon och kronen. Det består av manipulationer som länge har blivit en akademisk norm och som grundar många andra välkända tekniker:

Strykning - med hela palmarytan, utan tryck, försöker att inte gnida eller flytta huden, tillbringar vi 3-5 gånger från den främre delen till baksidan av huvudet (se bild), från parietalzonen till områdena bakom auriklarna. Ljus beröring värmer huden, slappnar av muskler lugna nervsystemet.
Cirkulär rörelse - vi ordnar och böjer fingrarna något och placerar dem på huvudets yta. Luta på tummen, resten av massagen huden, men gnugga inte i den, och, tryckt något mot skallen, flytta den medsols. Efter att ha arbetat ett område, ordna om borsten på det andra, följ massagelinjerna.
Vibrationer - rör sig uppifrån och ner, korta intermittenta rörelser påverkar hårbotten.
Förstöring med fingertoppar kan lätt knackas över hela den masserade ytan och undviker smärtsamma känslor.

Foto: klassisk teknik

Dessa rörelser används i olika kombinationer, beroende på syftet med proceduren. Så en klassisk massage för huvudvärk föreslår följande åtgärdssekvens:

Vi börjar med att stryka.
Vi klämmer ihop ögonbrynen med tummen och pekfingret och samlar vävnaderna i vecket.
Vi sträcker den temporala zonen och masserar den medsols.
Med lite ansträngning, gnugga området ovanför ögonbrynen, och sedan palm uppåt och sträcka pannan.
Vi tränar i en cirkulär rörelse hela håriga zonen i huvudet och rör oss från kronan till periferin.
Höger hand gnida parietalregionen och stöder bakhuvudet med sin vänstra hand.
Efter att ha tagit tag i dessa zoner försöker vi flytta vävnaderna mot varandra.
Vi passerar små vibrerande rörelser längs massagelinjerna.
Håll håret i rötter, dra upp dem och försök att lyfta hårbotten.
Vi tillämpar rytmiska, intermittenta slag mot alla massageconer med fingertoppar.
Vi avslutar proceduren med en lugnande strök. För att uppnå bästa effekt upprepar vi varje manipulation från 3 till 5 gånger.

En sådan massage kan utföras utan hjälp. Hur vi gör detta har vi redan berättat i detalj på sidan på vår webbplats i artikeln "Självmassage för att förbättra blodcirkulationen i huvudet".

Indisk metod

”Champi” är namnet på huvudmassagen i Indien, som anses vara födelseplatsen för en bra läkningsprocedur. Det gamla systemet för behandling av Ayurveda betraktar det som ett sätt att uppnå fysisk harmoni, energibalans och fullständig avkoppling. Välj ett lugnt rum med en behaglig temperatur för sessionen. Massören utför alla manipulationer enligt ett strikt definierat mönster:

Den första etappen kallas "balanserande chakra". Den syftar till att återställa balansen i en persons inre energi och består i akupunkturmassage - stimulerar biologiskt aktiva punkter som är reflexrelaterade till organ och system i människokroppen, samt energikanaler och meridianer.
Det andra steget - "avlägsnande av trötthet." Under det masseras axlar, övre rygg och nacke. Syftet med dessa åtgärder är att uppnå fullständig avkoppling, ta bort spasmer och klämmor i musklerna.
Den nya scenen innebär direkt själva massage.

Det sista steget är det längsta och innehåller flera grundläggande tekniker:

Pressa handflatorna och sprid fingrarna ordentligt mot huvudets sidoytor. Lite pressa dem, gå gradvis till kronan. Det angränsande området bearbetas på liknande sätt, nerifrån och upp.
Handflatorna, som ligger på pannan och tippkudden, gnider intensivt huden på dessa områden.
Fina vibrerande rörelser skapade av fingertopparna, bearbetar den masserade ytan i 1 minut.
För att stryka huvudet genom att flytta från pannan till baksidan av huvudet. Hår när du passerar genom fingrarna isär.
Slipa ögonbrynen och flytta till templen som måste sträckas medurs.
Avsluta sessionen med en lugnande mjuk stroke.

Proceduren varar cirka 40 minuter. Kvinnor älskar särskilt henne, förutom en sådan massage gör håret friskt och starkt, vilket påskyndar deras tillväxt betydligt.

Burmesisk metod

Denna teknik dök upp lite senare än den indiska, under XIII-talet och användes allmänt för att återställa styrkorna av överarbetade soldater efter striden. Massagen var så effektiv att buddhistiska munkar började studera den tillsammans med kampsport. För närvarande har procedurens popularitet inte minskat alls, och det används fortfarande som det bästa läkemedlet mot trötthet och överbelastning, samt ett bra sätt att stärka hårsäckarna.

En session varar inte så länge - bara 15–20 minuter, så det kallas ofta ”uttrycklig anti-stress.” Patienten sitter, och massageterapeuten, som hela tiden håller huvudet, gör manipulationer som vid första anblicken verkar kaotiska. Det växlar strykning av den håriga delen och ansiktet med mjukt knådning och gnidning, och stimulerar också biologiskt aktiva punkter.Dessutom inkluderar handlingsalgoritmen obligatorisk strökning och stickningar i rygg, nacke och axelbandet, samt att skjuta området med ryggraden upp till coccyx med fingrar i fingrarna.

Som ett resultat är patienten så avslappnad att han ibland inte kan hålla huvudet på egen hand. Därför genomförs sådana sessioner bäst omedelbart före sänggåendet.

Kosmetisk massage

Den här proceduren är användbar inte bara för kvinnor utan också för män. Det hjälper till att göra håret tjockt, starkt och glansigt och hårbotten - rent och friskt, utan mjäll, skalning och överflödigt fettiga sekret. Det är inte svårt att utföra massage på egen hand, men du måste först genomgå träning från en mästare, titta på en video eller läsa speciell litteratur, som beskriver de viktigaste metoderna för påverkan:

Det rekommenderas att börja, som alltid, med lätta slag med handflatorna och gradvis öka trycket.
Gnid din hårbotten med alla fingrarna och rör dig från den nedre gränsen för hårväxt till toppen av huvudet och ryggen.
I en cirkulär rörelse för att flytta huden medurs upp från baksidan av huvudet.
Ställ in halvböjda fingrar som om du vill omfamna hela det håriga området. Ta inte av händerna, gör små svängande rörelser i en minut, men skjut inte över huden utan förskjut den.
Använd fingertopparna för att utföra intermittent tryck i hela området.
Utför slagverk - en lätt knackning, imiterar spela ett tangentbord instrument.

Fransmännen rekommenderas att göra en expressmassage före sänggåendet. För att göra detta, slå ihop händerna på huvudet så att du får lite utseende av hjälm eller hjälm. Tryck dem hårt mot skallen, flytta huden först medurs och sedan i motsatt riktning (5 minuter vardera).

Procedurskostnad

Priset för en massage i huvudet i salongerna i Moskva och S: t Petersburg beror på typ och varaktighet av proceduren: du måste betala 800 till 1000 rubel för en klassisk, thailändsk, indisk och modellerande myofascial (påverkar vävnader, omgivande muskler i ansiktet) - från en och en halv till två tusental. Guasha-skrapmassage kostar 1200 rubel, och burmesisk och lymfatisk dränering - 500. Kosmetik anses vara enklare att utföra och kostar lite mindre - cirka 400 rubel. Det är viktigt att komma ihåg att för att uppnå en hälsoeffekt måste du genomföra en fullständig kurs, som inkluderar 10–15 sådana procedurer.

Användning av ytterligare verktyg och enheter

På vad endast företrädare för det svagare könet går för lyxigt hår: de använder dyra massager, schampon och masker, tar tvivelaktiga mediciner och gör smärtsamma injektioner. Men vissa metoder har visat att de är effektiva över tid och kommer att vara extremt användbara för att upprätthålla frisk hårbotten och hår:

Massage av vanligt (sten) eller havssalt löst i varmt vatten. Den resulterande uppslamningen appliceras på en fuktig hårbotten och masseras under 5–10 minuter med lätta gnidningsrörelser och tvättas sedan noggrant med rinnande vatten vid en behaglig temperatur. Denna procedur aktiverar blodcirkulationen, väcker vilande hårsäckar, tar bort överskott av utsöndring av sebaceous körtlar, rengör sina kanaler och har en gynnsam effekt på blodkärlen, vilket gör deras väggar mer flexibla och elastiska. Stickningar är helt normalt. Men en stark brännande känsla indikerar att sessionen ska stoppas och saltlösningen ska tvättas omedelbart.
Massage med en kam - en träkam eller borste med naturliga borst är lämplig för proceduren. Böj först huvudet nedåt, dra en kam från baksidan av huvudet till kronan och sedan från tempel till frontalområdet. Räta upp. Haka upp, kamma håret från tillväxtlinjen till baksidan av huvudet. Gå tillbaka till utgångsläget och svep sedan borsten slumpmässigt över hårbotten och ändra riktning. Ju fler rörelser du gör, desto bättre. Sådana manipulationer tonar upp blodkärlen, närar håret och gör det glansigt och starkt.
Koppmassage - hårbotten rengörs i förväg med skalning. Ställ sedan in burken och suger luften ur den. Inuti, på grund av tryckfallet, skapas ett fullständigt vakuum, som verkar på integumenten vid rörelse: aktiverar blodcirkulationen, stärker lymfflödet, påskyndar stagnation, lindrar puffiness och kramper. Proceduren är indikerad för håravfall, seborrhea, skallighet och torr hårbotten.

För att en sådan massage endast ska ge fördelar och positiva känslor, konsultera först din läkare och lära dig att korrekt utföra de grundläggande teknikerna för den valda tekniken.